Eine verstärkte Vergasung im Darm kann verschiedene Ursachen haben. Dieser Zustand wird von Übelkeit, Unwohlsein in der Bauchhöhle, Gewicht, Verstopfung begleitet. Richtige Ernährung und Ernährung mit Blähungen können diese Probleme verhindern und das einwandfreie Funktionieren des Darms verbessern.
Diät mit Blähungen
Aus der Ernährung mit erhöhter Gasproduktion sollten Produkte entfernt werden, die Blähungen verursachen können. Aber gleichzeitig sollten sie durch ähnliche Gerichte ersetzt werden, damit das Essen ausgewogen und voll ist. Es ist verboten, Hülsenfrüchte, Trauben und Birnen, Kohl, Radieschen, fettes Fleisch und Fisch, geräucherte Wurst, gebackenes und frisches Gebäck, Soda, Hirse Getreide, Vollmilch und Produkte daraus zu essen. Während der Diät werden beim Anschwellen folgende Produkte gezeigt: gekochtes mageres Fleisch, magerer ungesalzener Fisch, Rote Bete, Kürbis, Karotten, warme Getränke, Sauermilchprodukte, altbackenes Brot, Trockenfrüchte, Suppen, Buchweizen- und Reisbrei, frische Grüns.
Es sollte daran erinnert werden, dass das Überessen mit einer Diät in keiner Weise inakzeptabel ist. Es besteht oft Bedarf, aber nach und nach, dass der Darm Zeit hat, Nahrung zu verarbeiten. Um sicherzustellen, dass sich die Gase nicht genau auf die Uhr beziehen, hat die GIT Zeit, sich auf die Arbeit vorzubereiten und es gibt keine Verdauungsprobleme.
Viele Leute denken, dass erhöhte Wasserproduktion Wasser provoziert. Aber das ist völlig falsch. Wenn Sie anschwellen, im Gegenteil, müssen Sie einen Tag mindestens 1,5 Liter Wasser trinken - es ist in der Lage, Gasblasen zu neutralisieren.
Merkmale der Diät mit Blähungen und Verstopfung
Wenn das Aufblähen von Verstopfung begleitet wird, sollte das Diätmenü Produkte enthalten, die den Darm stimulieren und gleichzeitig weiche Fasern enthalten. Dies ist vor allem, getrocknete Früchte, sowie frisches Gemüse essen. Darüber hinaus sind Rüben und Karottensäfte, Pflanzenöl in diesem Fall äußerst nützlich.