Die chinesische Ernährung ist bei Frauen weit verbreitet, die sich in kurzer Zeit von Übergewicht verabschieden. Schon der Name "chinesische Diät" täuscht - diese Diät beinhaltet kein traditionelles Gericht der chinesischen Küche.
Diese Diät ist für Frauen berechnet, bereit für radikale Maßnahmen gegen überschüssige Kilogramm. Eine harte und hungrige chinesische Diät erfordert beträchtliche Willenskraft. Mit Hilfe einer Diät auf Chinesisch können Sie Gewicht um 5-10 Kilogramm verlieren. Das ganze Geheimnis ist, dass die für die chinesische Diät bestimmten Produkte kalorienarm sind. Leider kann dies dazu führen, dass Sie während der gesamten Diät ein obsessives Hungergefühl verspüren.
Die Dauer der chinesischen Diät kann 13 Tage und 21 sein. Chinesische Diät für 13 Tage kann 5-10 Extralbs loswerden. Während dieser Tage tritt Gewichtsabnahme auf, die Hüften, der Magen, das Gesäß nehmen visuell ab. Die chinesische Diät für 21 Tage wird durch die vorherige Version der Diät ergänzt. Nur während der letzten 8 Tage ist die Konsolidierung des erhaltenen Ergebnisses.
Chinesisches Diät-Menü
1 Woche. Die erste Woche einer Diät mag am schwierigsten erscheinen. Während dieser Zeit gibt es eine Ablehnung der grundlegenden, vertrauten Produkte und den Übergang zu kalorienarmen Mahlzeiten. Am 6.-7. Tag der Diät gewöhnt sich der Körper jedoch in der Regel an eine neue Diät, und die Diät beginnt leichter zu verlaufen.
Das erste Frühstück der chinesischen Diät beginnt mit schwarzem Kaffee oder grünem Tee. Grüner Tee ist übrigens das einzige Produkt der chinesischen Küche, das in dieser Diät enthalten ist. Nichts außer einem dieser beiden Getränke zum Frühstück kann nicht genutzt werden.
Zum Mittagessen können Sie einen Salat aus frischem Gemüse vorbereiten, gewürzt mit Pflanzenöl, gekochten Eiern, Tomatensaft. Eine andere Option für ein chinesisches Diät-Abendessen kann aus folgenden Gerichten bestehen: gebratener (gekochter) Fisch, Krautsalat. Auch kann Fisch durch gekochtes Huhn, Gemüse - Äpfel oder andere Früchte ersetzt werden.
Zum Abendessen können Sie gekochtes Rindfleisch und Kohlsalat oder gekochten Fisch und Joghurt essen. Möhrensalat, Äpfel, Eier - auch zum Abendessen geeignet.
2 Wochen. Das Menü der zweiten Woche dupliziert praktisch das Menü des ersten. Es gibt nur wenige Änderungen:
- zum Frühstück erlaubt die Verwendung von Paniermehl, Honig und gekochten Karotten;
- zum Mittagessen können Sie auf Wasser gekochtes Getreide essen (außer Grieß);
- Die Menge aller gebrauchten Produkte kann erhöht werden.
3 Wochen. Die dritte Woche ist bejahend. Zu dieser Zeit wird die Diät durch viele Speisen und Gerichte ergänzt. Es ist erlaubt, Gemüseeintopf, alle Früchte und Gemüse in beliebiger Form, fettarmes Fleisch zu verwenden. Die dritte Woche der chinesischen Diät ist für einen reibungslosen, allmählichen Übergang von der Diät zur normalen Diät ausgelegt.
Während der gesamten Zeit der chinesischen Diät sind Bäckerei, Alkohol, Zucker und Salz vollständig von der Diät ausgeschlossen.
Es gibt sowohl begeisterte als auch enttäuschte Bewertungen der 13-tägigen chinesischen Diät. Bei einigen Frauen übertraf der Effekt die Erwartungen, andere konnten nicht einmal loswerden
Unter den Bewertungen auf der chinesischen Diät für 3 Wochen überwiegen überwiegend positiv. Chinesische Diät für 21 Tage ist effektiver für das Abnehmen, weil es nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Ernährung auszugleichen. Der menschliche Körper benötigt drei Wochen, um sich an eine neue Diät anzupassen und sich von schädlichen Nahrungsmitteln zu befreien. Am Ende der chinesischen Diät ist die Hauptsache, sich in der Hand zu halten und nicht zu viel zu essen. Die Fähigkeit, schädliche Nahrungsmittel und Nahrungsmittel aufzugeben, verhindert nicht nur das Auftreten von Übergewicht, sondern auch die Erkrankung des Magen-Darm-Traktes.