Viele Menschen, die zusätzliche Pfunde verlieren wollen, wenden sich an einen professionellen Ernährungsberater, der als erstes den Body-Mass-Index berechnen wird. Für die notwendigen Berechnungen ist es nicht notwendig, Geld für einen Spezialisten auszugeben, da alles unabhängig gemacht werden kann. Wir werden herausfinden, wie man den Body-Mass-Index zu Hause richtig berechnet. Der erhaltene Wert gibt die Möglichkeit festzustellen, ob eine Person ein Problem mit Übergewicht hat. Basierend auf den erhaltenen Werten können Sie die richtige Methode zum Abnehmen wählen.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index?
Der Body-Mass-Index ist ein bedingter Wert, da er mögliche individuelle Indizes nicht berücksichtigt. Gleichzeitig gibt er eine ungefähre Vorstellung von der Zusammensetzung einer Person. BMI wird in der offiziellen Medizin verwendet, um Fettleibigkeit bei Menschen zu diagnostizieren. Der Indikator gilt als normal, wenn er das Limit von 18 bis 24 erreicht.
Betrachten Sie ein Beispiel für die Berechnung des Body-Mass-Index, der es jedem ermöglicht, dieses Problem zu verstehen. Sie können natürlich einen automatischen Rechner wählen, der sich auf verschiedene Ressourcen bezieht, aber es wird Ihnen nicht erlauben, den Prozess zu kontrollieren und dieses Problem vollständig zu verstehen.
Es gibt eine spezielle Formel zur Berechnung des Body Mass Index: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) & sup2. Anhand des Ergebnisses können Sie feststellen, ob ein Problem mit Übergewicht vorliegt und wie ernst es ist.
Was bedeutet der BMI-Wert?
- 16
- von 16 bis 18 - Ärzte glauben, dass solche Indikatoren einen Mangel an Gewicht anzeigen, aber in der Modellierung Geschäft diese Werte gelten als ideal;
- von 18 bis 25 - Indikatoren, die anzeigen, dass dies das normale Gewicht für die durchschnittliche Person ist;
- von 25 bis 30 - die Werte zeigen an, dass es Übergewicht gibt , das das Aussehen der Figur beeinträchtigt, aber es nicht tut
bringt ernsthafte Unannehmlichkeiten; - 30> - es gibt Fettleibigkeit und es ist dringend notwendig, mit dem Abnehmen beschäftigt zu sein.
Um den Body-Mass-Index für Frauen und Männer genauer zu berechnen, gibt es einige nützliche Tipps. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gewicht korrekt bestimmen, indem Sie morgens nach dem Wiegen auf nüchternen Magen einwiegen. Da der Darm und die Blase leer sind, können Sie das genaue Gewicht herausfinden. Übrigens wird das Wachstum auch empfohlen, um am Morgen zu messen, wenn die Wirbelsäule in einem entspannten Zustand ist. Es wird angenommen, dass am Abend eine Person um 1-2 cm niedriger sein kann.