Schneller Gewichtsverlust

Meistens, Frauen bevorzugen schnelle Gewichtsabnahme, da für eine lange Zeit, um sich in Essen nicht alle zu begrenzen, und die Fähigkeit, ein paar Pfund in kurzer Zeit zu verlieren - klingt sehr verlockend.

Geheimnisse der schnellen Gewichtsabnahme

1. Der Hauptgrund für jeden Gewichtsverlust ist die richtige Ernährung. Jeder Tag sollte mit einem herzhaften Frühstück beginnen, damit Sie die Energie bekommen, die Sie für den ganzen Tag brauchen, und die Kalorien, die gegessen werden, werden nach und nach während des Tages verbraucht. In der täglichen Ernährung zur schnellen Gewichtsabnahme sollte viel Eiweiß, wenig Fett und Kohlenhydrate enthalten sein. Versuchen Sie essen Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Produkte für schnelle Gewichtsabnahme gehören: Obst, Gemüse, Sauermilchprodukte, Fisch, Honig, Grünzeug, etc.
2. Es ist sehr wichtig, den richtigen Wasserhaushalt zu beachten. Die für den Körper beim Abnehmen notwendige Wassermenge sollte mindestens 2 Liter betragen. Viele werden denken, dass dies unrealistisch ist, obwohl es nur 8 Gläser sind. Wenn im Körper nicht genügend Wasser vorhanden ist, werden die Stoffwechselvorgänge verlangsamt und der Körper akkumuliert sie in Reserve. Das heißt, Sie können Schwellungen und überschüssige Pfunde haben. Wasser ist notwendig, um den Körper zu reinigen, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und die Haut in einem guten Zustand zu erhalten.
3. Es ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren - die richtige Operation der Leber, wie es in diesem ist, dass Enzyme produziert werden, die Fett spalten. Deshalb, wenn Sie überflüssige Pfunde loswerden wollen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie Ihre Leber funktioniert.
4. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben auf ein Minimum. In stressigen Situationen werden Stoffe freigesetzt, die den Stoffwechsel beeinträchtigen. Abnehmen ist sehr wichtig für einen gesunden Schlaf, also schlafen Sie mindestens 8 Stunden. Übrigens verbrennt der Organismus im Traum auch Kalorien.
5. Spaziergang im Freien. Sauerstoff ist sehr wichtig für den Körper, da er das Brennen von Unterhautfett fördert. Abend- oder Nachmittagsspaziergänge verbessern nicht nur die Stimmung, sondern stärken auch die Immunität.

Wege des schnellen Wachstums dünn

Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die sich nicht nur in Dauer und Ergebnissen unterscheiden, sondern auch in erlaubten und verbotenen Produkten. Beispiel einer schnellen Diät für 1 Woche:

1. Erster Tag. Den ganzen Tag ist es notwendig, nur reines stilles Wasser zu trinken.
2. Der zweite Tag. Die Speisekarte ist auch sehr bescheiden - 1 Apfel und 1 Liter Kefir.
3. Der dritte Tag. Und wieder kann man nur gießen.
4. Tag vier. Die Speisekarte dieses Tages ist umfangreicher: ein Salat aus Karotten, Kohl und Grün, der mit Pflanzenöl gefüllt werden kann. Andere Getränke als Wasser können grüner Tee sein, aber ohne Zucker.
5. Fünfter Tag. Den ganzen Tag lang fettarme Milch trinken.
6. Der sechste Tag. Am Morgen beginnen Sie mit Tee und 1 Ei, näher am Abendessen können Sie sich eine Gemüsebrühe aus beliebigem Gemüse leisten. Am Nachmittag können Sie 100 Gramm Fleisch und Erbsen. Am Abend, nur Äpfel essen.
7. Der siebte Tag. Es sind 100 g Quark, fettarmer Kefir oder Milch erlaubt.

Das Ergebnis dieser Gewichtsabnahme wird Ihnen gefallen, da Sie bis zu 10 kg verlieren können.

Schaden bis zum schnellen Gewichtsverlust

Natürlich, in kurzer Zeit, um viele Kilogramm zu verlieren, ist ohne Folgen unmöglich.

1. Schnelle Diäten können den Stoffwechsel stören und die Darmarbeit beeinträchtigen.
2. Ihr psychischer Zustand kann sich erheblich verschlechtern. Reizbarkeit und Müdigkeit werden ständig im Leben vorhanden sein.
3. Im Notfall kann die Haut nicht schnell hochziehen und wird daher wahrscheinlich hängen. Außerdem besteht eine große Chance, hässliche Dehnungsstreifen an Hüfte und Bauch zu bekommen.
4. Es besteht eine große Chance, dass das Übergewicht nach einer Weile wiederkehrt und mehr als es war.