Die extreme Diät wird nur für jene Fälle berechnet, in denen es nicht möglich ist, auf andere Weise Gewicht zu verlieren. Die Ergebnisse einer solchen Diät sind schwer aufrechtzuerhalten. Zurück zur üblichen Diät kann das nicht, sonst wird das Gewicht wiederkommen. Wenn Sie sich schon einmal erholt haben, wird es auf diese Weise wieder besser. Der einzige Ausweg ist die Umstellung auf die richtige, gesunde Ernährung. Überlegen Sie, welche Grundsätze für eine sehr strenge Diät wichtig sind.
Starre Diät-Muster
Diese Version des Entladetages müssen Sie kurz vor dem Abnehmen in einem starren System ausgeben. Dieser Teil wird nur überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausstoßen und den Verdauungstrakt entleeren:
- 8:00 Uhr Ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe;
- 10:00 Uhr Ein Glas Wasser;
- 13:00 Uhr Ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe, eine Tasse grüner Tee;
- 15:00 Uhr. Ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe;
- 18:00 Uhr Ein Glas Ananassaft, eine Tasse grüner Tee;
- 20:00 Uhr. Ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe, ein Glas Karottensaft (frisch gepresst);
- 22:00 Uhr. Eine Tasse Kräutertee, besser mit Kamille.
Dies ist vielleicht die strengste und wirksamste Diät für die Entlassung, in vieler Hinsicht erinnert sie an einen feuchten Hunger.
Extreme Diät für eine Woche
Innerhalb von sieben Tagen nach einer solchen Entlassung ist es notwendig, an einer beliebigen Kombination einer solchen Diät festzuhalten:
- Frühstück : Tee mit Honig, eine Scheibe Kleie Brot oder Obstsalat, oder Haferflocken mit einem Apfel oder gekochter Fisch mit Brot.
- Zweites Frühstück : Gemüsesalat mit Käse und einem Stück Schwarzbrot, oder ein Sandwich mit Ei und Gurke oder gebackenem Gemüse oder Gemüsesalat.
- Mittagessen : eine kleine Portion gekochtes Huhn oder Rindfleisch oder Fisch.
- Abendessen : ein Glas 1% Kefir oder ein Glas fettarmer Joghurt oder ein Glas Kompott oder ein Bratapfel.
Bilden Sie Ihre Diät und versuchen Sie es zu diversifizieren. Vergessen Sie nicht, wie Sie Gewicht ohne harte Diäten verlieren - dafür einfach genug, um immer zu frühstücken, Süßigkeiten, Weißbrot, Rollen aufzugeben, missbrauchen fetthaltige Nahrungsmittel nicht und beenden Abendessen drei Stunden vor dem Schlafengehen.