Diät 8 ​​- Menü für die Woche

Menschen mit einem erheblichen Maß an Fettleibigkeit wird eine Diät Nummer 8 vorgeschrieben. Aber nur für den Fall, dass Patienten keine ernsthafte Pathologie aus dem kardiovaskulären und Verdauungssystem haben, und auch das endokrine System funktioniert normal. Diät 8 ​​hilft Menschen, Fettreserven loszuwerden, aber das Menü für eine Woche in dieser Tabelle ist sehr vielfältig und die Person fühlt sich nicht ein starkes Gefühl von Hunger.

Menü für die Woche für Diät Nr. 8

Montag

1. Zum Frühstück sind 1 weich gekochtes Ei und 100 g fettarmer Hüttenkäse erlaubt.
2. Snack (10-11 Stunden) sollte aus Früchten bestehen - 2 Äpfel oder 1 Orange.
3. Zum Mittagessen werden Gemüsesuppe und 150 Gramm gedünstetes Kraut empfohlen. Wenn Sie es kochen, können Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl verwenden, ist es besser, Olivenöl zu verwenden.
4. Snack - Gemüse und Salat von Meerkohl.
5. Zum Abendessen - 70 g fettarmer Käse.

Dienstag

1. Menü Diät Nummer 8 am Dienstag besteht aus einer Scheibe Roggenbrot mit einem schwachen Kräutertee zum Frühstück.
2. Für einen Snack werden 200 ml Magerjoghurt empfohlen.
3. Mittagessen - Gemüseeintopf mit einer Scheibe gedünstetem Rindfleisch.
4. Für einen Nachmittagssnack - 2 Bratäpfel.
5. Zum Abendessen - Salat aus frischem Kohl mit Karotten, gewürzt mit Zitronensaft. Die Portion Salat ist nicht mehr als 150 g.

Mittwoch

1. Das ungefähre Menü der Diät 8 ​​am Mittwoch besteht aus einem Stück gekochtem Fisch (Karpfen oder Karpfen) zum Frühstück.
2. Beim zweiten Frühstück - ein Stück gekochten Fisch (Kabeljau oder Karpfen).
3. Zum Mittagessen - magerer Suppe. Als Brühe diätetisches Kaninchen- oder Entenfleisch verwenden; Das zweite Abendessen ist ein Salat aus frischem Gemüse und Gemüse.
4. Für einen Snack - 200 g Hirsebrei ohne Öl.
5. Zum Abendessen - 80 Gramm Käse, dessen Fettgehalt etwa 20% und 1 gekochtes Ei ist.

Donnerstag

1. Menü Diättisch Nummer 8 am Donnerstag besteht aus fettfreiem Hüttenkäse zum Frühstück.
2. Eine Schüssel Buchweizenbrei mit 150 Gramm gekochtem Fleisch für Snacks.
3. Zu Mittag - Salat "Vinaigrette", aber nicht mehr als 200 g.
4. Snack - frische Äpfel in einer Menge von 1-2 Stück.
5. Zum Abendessen - 250 ml Kefir.

Freitag

1. Zum Frühstück - Gemüse für ein Paar (Zucchini, Karotten).
2. Der Snack besteht aus einem Glas Joghurt mit zwei Broten.
3. Zum Mittagessen - Gemüsesuppe, in der Sie ein wenig Haferflocken hinzufügen können.
4. Der Snack besteht aus Früchten (entweder ein paar Pflaumen oder 2 Äpfel oder 1 Granatapfel sind erlaubt, aber Bananen sind nicht erlaubt).
5. Zum Abendessen - erlaubt 200 g gedünstetem Seelachs oder Seehecht.

Samstag

1. Am Morgen - 1 weich gekochtes Ei mit einer Scheibe Roggenbrot.
2. Für einen Snack wird Proteinfutter empfohlen, zum Beispiel Kanincheneintopf oder Ente.
3. Zum Mittagessen, Salat aus frischem Gemüse. Sie können 100-200 Gramm gekochte Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln, Tintenfische) hinzufügen.
4. Nachmittagssnack - ein Glas Joghurt.
5. Zum Abendessen - ein Stück Käse mit einer Tasse grünem Tee.

Sonntag

1. Das Frühstück besteht aus Kaffee mit einer Scheibe fettarmen Käses.
2. Snack - gekochtes Geflügelfleisch oder Rindfleisch, die Portion sollte 200 g nicht überschreiten.
3. Das erste Gericht des Mittagessens - vegetarischer Borscht , der zweite - ein Salat von frischem Gemüse.
4. Snack besteht aus frischen Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, etc.).
5. Zum Abendessen - 250 ml Kefir oder 100 g ungesalzener Käse.