Die Diät-Menü-Tabelle Nummer 9 ist für Diabetes Mellitus von leichter und mittlerer Schwere vorgeschrieben. Sein Hauptzweck ist es, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, aber dies ist auf eine Verringerung der Kohlenhydrataufnahme zurückzuführen. Wenn Sie sich an eine solche Diät halten, können Sie den Blutzuckerspiegel normalisieren, den Cholesterinspiegel und den Druck senken und Schwellungen loswerden.
Menü für die Woche Diättabelle Nummer 9
Experten lassen ihre Ernährung sich selbständig entwickeln, vor allem berücksichtigen sie die Grundprinzipien und Regeln dieser Technik:
- Diät Nr. 9 ist mäßig kalorienarm und pro Tag darf man von 1900 bis 2300 kcal essen. Dieser Wert wird durch den Verzicht auf einfache Kohlenhydrate und tierische Fette erreicht. BJU für einen Tag sieht so aus: Proteine - 100 g, Fette - 80 g und Kohlenhydrate - 300 g. Ein weiterer sollte die Menge an Salz begrenzen begrenzt. Ein Tag sollte etwa 1,5 Liter Wasser trinken.
- In der Diätkarte sollte die Tabelle Nr. 9 die folgenden Lebensmittel nicht enthalten: Süßigkeiten, Gebäck, fetthaltige Sauermilchprodukte und Brühen, Reis, Teigwaren, Würste sowie gebeizte, gesalzene, scharfe und geräucherte Nahrungsmittel. Der Verzehr von süßen Früchten, alkoholischen und kohlensäurehaltigen Getränken sowie von gesalzenem und fettem Fisch, Soßen, Konserven und Kaviar ist notwendig.
- Es ist wichtig, dass die Mahlzeiten richtig zubereitet werden, wobei Backen, Dünsten und Dämpfen bevorzugt werden. Braten ist streng verboten.
- Desserts sind erlaubt, aber sie sollten aus gesunden Lebensmitteln gekocht werden, und als Süßungsmittel ein wenig Honig oder Zuckerersatz verwenden .
- Wenn Sie das Menü für die Woche der Diättabelle Nummer 9 zusammenstellen, beachten Sie bitte, dass Sie zusätzlich zu den Grundessen zwei weitere Snacks mitnehmen müssen. Es ist wichtig, dass die Portionen klein sind.
- Am besten bevorzugen Sie Produkte, die viele Vitamine, Ballaststoffe und lipotrope Substanzen enthalten.
Beispiele für die Diät-Menü 9. Tabelle
Optionsnummer 1:
- Morgen : ein Stück Quarkauflauf;
- Snack : ein paar Äpfel;
- Abendessen : eine Portion Fischsuppe, ein Buchweizen Buchweizen und die gleiche Menge Gulasch;
- Snack : hart gekochtes Ei;
- Abendessen : ein Salat aus Gemüse und ein paar gedämpfte Schnitzel.
Option Nummer 2:
- Morgen : eine Portion Hüttenkäse, fettarmer Hüttenkäse und Kaffee;
- Snack : ein Glas Milch;
- Mittagessen : eine Portion Gemüsesuppe, ein Stück gekochtes Fleisch mit Milchsauce und Fruchtgelee;
- Unterschuss : Apfel;
- Abendessen : Fisch mit Milchsauce, Kohlschnitzel und Tee gebacken. Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie Kefir trinken.
