Diät ist nur eine vorübergehende, noch korrektere, kurzfristige Maßnahme, um überflüssige Kilogramm loszuwerden. Bei einer Diät müssen Sie erkennen, dass sobald Sie zu den alten Fehlern zurückkehren, Sie sofort zurückkehren und die verlorenen Kilogramm. Deshalb, verwenden Sie Diäten nur, um das Übergewicht loszuwerden, und um in Form das ganze Jahr über zu sein, müssen Sie Ihre Diät kompetent überwachen.
Es ist das Problem der Überlegenheit, das viele Frauen nach der Geburt erregt. Schließlich sind die gesammelten Kilogramm nicht das Ergebnis von Völlerei, sondern nur die erwartete physiologische Reaktion des Organismus. Missverständnis darüber, was man mit dem neuen Körper anstellt und wie man die alten Formen zurückbringt, führt zur postnatalen Depression von Millionen junger Mütter.
Vielleicht ist ein gutes Beispiel genau das, was nötig ist, um die Moral zu erhöhen. In diesem Fall erzählen wir von einem echten Soldaten mit Übergewicht nach der Geburt - Yana Rudkovskaya.
Vorgeschichte
Yana Rudkovskaya ist eine bekannte TV-Moderatorin und Produzentin Dima Bilan. Darüber hinaus ist sie auch die Frau des bekannten Eiskunstläufers Evgeni Plushenko. Niemand bezweifelt, dass man bei einem solchen sozialen und persönlichen Leben ständig auf sich selbst aufpassen muss.
Kürzlich brachte sie das erste Kind zur Welt, aber das Glück der Mutterschaft bekam den Charakter der Bitterkeit - das waren Yana Rudkovskayas Gedanken über eine dringende Diät.
Mit einem Anstieg von 168 cm war das Gewicht von Yana Rudkovskaya immer beneidenswert - 50 kg. Nach der Geburt fügte die Frau 15 kg hinzu.
Zusammen mit einem Ernährungsberater entwickelte Rudkovskaya eine individuelle Diät basierend auf dem wahren Elixier der Jugend - Kefir. Yana Rudkovskaya setzte sich fast sofort, nachdem sie das Entbindungsheim verlassen hatte, auf die Kefir-Diät. Und für die erste Woche verloren die geschätzten 5 kg.
Regeln der Diät
Wie wir bereits gesagt haben, ist das Hauptprodukt Kefir. Die Diät dauert 7 Tage, nach denen Sie entweder eine Pause machen müssen, oder einfach
Wechseln Sie zu einer ausgewogenen, aber kalorienarmen Diät.
Die ersten zwei Tage sind die schwersten. Für 1,5 Liter Kefir pro Tag und nichts mehr. Doch am Ende des zweiten Tages wird der Hunger nachlassen, der Magen gewöhnt sich an eine neue Diät.Die restlichen fünf Tage der Diät nach der Geburt von Yana Rudkovskaya bestehen aus dem folgenden Menü:
- Frühstück - 1 hart gekochtes Ei;
- Abendessen - gekochtes Hähnchenfilet;
- Abendessen - Hühnerbrühe.
Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie insgesamt 1 Liter Kefir trinken und viel stilles Wasser trinken. Portion Brühe und Hähnchenfilet - 300 Gramm Mit dem Filet müssen Sie die Haut entfernen, und die Brühe sollte aus reinem weißem Fleisch gekocht werden
.Nach einer Diät
Wie schnell Yana Rudkovskaya an Gewicht verloren hat, wirkt in den Augen von Journalisten und Fans immer noch verdächtig. Eine Frau wird der Leihmutterschaft verdächtigt, einfach weil niemand glauben kann, dass das Abnehmen so schnell real ist.
Rudkovskaya selbst erklärt alles einfach - ohne Willenskraft kann die Diät nicht tun. Sie scheute sich nicht und fing sofort an, an sich selbst zu arbeiten. Sie saß nicht nur in der Basiswoche, sondern alle zwei Monate auf Kefir. Und wenn eine Frau mit einem solchen Arbeitsplan in der Lage war, in einer harten Diät Stärke zu finden, dann sollten sie im Heimdekret der Mütter gefunden werden.
Schließlich ist Kefir ein echter Schatz für diejenigen, die Gewicht verlieren. Dieses Sauermilchgetränk stillt den Hunger, liefert Proteine,
Der bekannte Wissenschaftler und Biologe Mechnikow glaubte aus gutem Grund, dass Menschen alt werden, weil sie keinen Kefir trinken, oder vielmehr, weil ohne Kefir ihre Eingeweide einfach von den nicht ausgetrockneten Speiseresten verrotten.
Darüber hinaus ist Kefir besonders nützlich für Frauen nach der Geburt. Plötzlich führen ein veränderter hormoneller Hintergrund und ein reorganisierender Körper zu Verstopfung und Magenbeschwerden. Kefir entlastet die Dysbakteriose , entgiftet und lässt Verdauungsprobleme vergessen.