Diät auf Reis ist in den Listen der beliebtesten Diäten enthalten, weil dieses Produkt verfügbar ist, hat einen angenehmen Geschmack, ist nützlich und kann einen erheblichen Nutzen für den Körper bringen. Vergessen Sie nicht, dass weißer Reis nicht für Diäten geeignet ist: Während der Reinigung wird der nützlichste Teil, der natürliche Fasern enthält, entfernt. Bevor Sie sich für eine Reis-Diät entscheiden, sollten Sie einen wilden (schwarzen) oder braunen Reis kaufen.
Diät für Gewichtsverlust auf Naturreis
Diese Diät ist geeignet für diejenigen, die Gewicht für einen Urlaub oder Urlaub Kilogramm abnehmen möchten. Um das ständige Übergewicht loszuwerden, brauchen Sie keine Diät, sondern eine konstante und richtige Ernährung.
Es ist für eine Woche konzipiert, in der Sie 2-4 Kilogramm verlieren können. Betrachten wir seine Grundprinzipien:
- Sie müssen mindestens 3-4 mal am Tag essen;
- Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen muss man eine Portion Reis mit Gemüse essen;
- die Menge an Gemüse und Reis pro Mahlzeit ist immer gleich;
- Zu einer Zeit kann man so viel essen wie auf einem Salatteller passen;
- Einmal am Tag, als zweites Frühstück oder Nachmittagsjause, kann man Obst essen;
- nur eine Soße ist erlaubt - Soja.
Versuchen Sie, Gemüse immer frisch zu essen. Tomaten, Gurken, Paprika und Kohl sind perfekt für diese Zwecke. Einmal am Tag können Sie sich Gemüse leisten und schmoren. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung bemerken, geben Sie diese Diät auf.
Diät mit Reis am Morgen "5 Bände"
Eine fünf-Volumen-Reis-Diät wird Ihnen helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, die den Gewichtsverlust Prozess wahrscheinlicher machen wird. Das System erfordert regelmäßige, aber einfache Aktionen.
In fünf Gläser 2 Esslöffel Naturreis geben und mit Wasser übergießen. In jedem Behälter den Reis jeden Morgen waschen und an 4 aufeinanderfolgenden Tagen auffüllen. Am fünften Tag beginnt eine Diät: Das Wasser aus dem ersten Glas ablassen, Reis waschen und auf nüchternen Magen essen. Füllen Sie den Behälter erneut mit Reis und gießen Sie Wasser. Am nächsten Tag wiederhole das gleiche und nehme das zweite Glas. So werden Sie für ein paar Tage auf nüchternen Magen essen, und Sie werden immer eine Reserve für weitere 5 Tage haben.
Beginnen Sie den Tag mit Reis zwei Wochen hintereinander. Dieser Reis entfernt Giftstoffe, Giftstoffe, reinigt den Magen-Darm-Trakt und heilt den ganzen Körper.
Die optimale Diät für eine solche Diät wird wie folgt sein:
- Vor dem Frühstück: eingeweichter Reis.
- Frühstück: gekochtes Ei, Portionen Grünkohl, Saft.
- Zweites Frühstück: grüner Tee ohne Zucker, Apfel.
- Mittagessen: eine Portion leichter Gemüsesuppe auf einer schwachen Brühe, eine Scheibe Vollkornbrot.
- Nachmittagsjause: grüner Tee ohne Zucker, ein Stück Käse.
- Abendessen: Gemüsemischung oder irgendein Kohl und 100-150 Gramm mageres Rindfleisch, Huhn oder Fisch, Saft.
Verwenden Sie nicht während der Diät Produkte, die Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker und andere "Chemie" enthalten, da sie die Ursache für die Ansammlung von Toxinen sind.
Diät auf Reis und Joghurt
Diese Diät ist geeignet für die Wiederherstellung der Figur nach den Ferien oder vor ihnen. Es trägt nicht zu langfristigen Ergebnissen bei, wie alle Diäten, die nur 5 Tage dauern. Während dieser Zeit können Sie 2-4 Kilogramm Übergewicht loswerden.
In diesem Fall wird Ihre Diät alle fünf Tage wiederholt:
- Vor dem Frühstück: ein Glas Wasser.
- Frühstück: ein Glas Wasser, ein Apfel.
- Das zweite Frühstück: ein Glas Wasser, ein Glas Kefir.
- Mittagessen: ein Glas Wasser, ein Glas Joghurt, eine Portion Reis.
- Snack: ein Glas Wasser, ein Apfel.
- Abendessen: ein Glas Kefir, ein Glas Wasser.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Wasser.
Wasser kann nicht im Essen selbst getrunken werden, sondern 20-30 Minuten davor. Es bleibt in Ihrem Ermessen. Es ist wichtig, das Trinkregime beizubehalten und sich nichts anderes als das zu genehmigen, was in der Diät vorgeschrieben ist.