Am beliebtesten ist die Zwiebeldiät, weil sie für kurze Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielt. Zwiebel-Diät hilft, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor im Körper wiederherzustellen und ein Kilogramm pro Tag ohne anstrengende Übungen zu verlieren - lecker und ohne ein schmerzhaftes Gefühl von Hunger.
Wie viel kann ich bei Zwiebeldiät abnehmen?
Diese Diät ist bemerkenswert, weil es Ihnen erlaubt, bis zu 8 Kilogramm in 7 Tagen zu verlieren, weil dieses Gemüse erstaunlich Fett verbrennt. In ein paar Tagen gehen ca. 3 Kilogramm "weg". Wer mehr verlieren möchte, kann für ein paar Tage eine Pause einlegen, um dann wieder einen Kurs zu leiten. Es gibt eine Option, die steifer ist: Innerhalb von 3 Tagen gibt es nur Zwiebelsuppe, dann kann das gefallene Gewicht 5 Kilogramm erreichen. Gewichtsverlust mit Hilfe von Zwiebeln ist sehr effektiv, aber es erfordert, dass Sie die Empfehlungen genau befolgen.
Zwiebel-Diät zur Gewichtsreduktion
Zwiebeln werden für Patienten mit Herzerkrankungen empfohlen, da Zwiebeln das Cholesterin und die Anzahl der Plaques in den Gefäßen signifikant reduzieren. Dieses Gemüse blockiert das Wachstum von Fettzellen und verbessert den Stoffwechsel dank einer Substanz wie Flavonoid Rutin. Zwiebeln mit Gewichtsverlust dürfen alle verwenden. Ein wesentlicher Nachteil dieses Systems ist, dass es für Menschen mit hohem Säuregehalt verboten ist. Wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass dieses Gemüse:
- stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten;
- verbessert die Funktion des Verdauungstraktes;
- erhöht die Potenz;
- reichert Vitamine mit Nägeln, Haaren und Haut an;
- fördert die Vorbeugung von Krebs;
- entfernt Giftstoffe.
Diät auf Zwiebelsuppe
Zwiebelsuppe ist eine ideale Option für diejenigen, die Zwiebeln nicht tolerieren, aber abnehmen wollen. Die Wirkung dieses Gerichts übertrifft alle Erwartungen, und es ist sehr einfach, es zu kochen. Diät auf der Grundlage von Zwiebelsuppe ermöglicht es Ihnen, verschiedene Rezepte zu verwenden, die Monotonie zu vermeiden hilft. Wir bieten die zwei beliebtesten und effektivsten Optionen an.
Fett verbrennende Zwiebelsuppe
Zutaten:
- sieben große Glühbirnen;
- zwei grüne Paprikaschoten;
- sechs reife Tomaten;
- mittelgroßer Kohl;
- Selleriewurzel.
Vorbereitung
- Gemüse muss gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, in kaltes Wasser gelegt und angezündet werden.
- Wenn sie kochen, mit Kümmel oder Kurkuma würzen.
Zwiebelsuppe aus Finnland
Zutaten:
- Kohl - 100 g;
- Sellerie - 100 g;
- Zwiebel - 1 Stück;
- Knoblauch - 2-3 Zähne;
- Basilikum - nach Geschmack;
- Karotten - 1 Stück;
- Junger Pfeffer - 1 Stück;
- Schmelzkäse - 1 Stück;
- Hühnerbrühe - 1 Liter.
Vorbereitung
- Gemüse wird in Würfel geschnitten, mit Brühe gefüllt und fast vollständig gekocht.
- 10 Minuten vor Ende der Garzeit geschmolzenen Käse hinzufügen und den Inhalt gründlich umrühren, bis sich der Käse vollständig auflöst.
- Vor dem Servieren mit Knoblauch und fein gehacktem Basilikum abschmecken.
Zwiebel Diät für 7 Tage
Wenn Diät ist sehr wichtig, jeden Tag, um eine neue Portion Suppe zu kochen, weil für einen Tag alle Fett verbrennenden Elemente ihre Kraft verlieren. Die Zwiebel-Diät basiert auf Suppe, aber Sie können anderes Gemüse essen. Unter dem Verbot von Soda, Alkohol, Mehl und Süßigkeiten können Sie nur Tee und Wasser trinken. Zwiebel Diät an Tagen:
- Montag . Nur Zwiebelsuppe , kann man etwas Obst haben.
- Dienstag . Suppe mit rohem oder gedünstetem Gemüse, mindestens Kartoffeln.
- Mittwoch . Suppe, ein paar Gemüse und Früchte sind erlaubt, aber Kartoffeln sind bereits verboten.
- Donnerstag . Die gleiche Suppe, Obst und Gemüse, aber Sie können ein Glas Milch trinken und ein paar Bananen essen.
- Freitag . Nur Suppe, ohne Gemüse und Obst, ist erlaubt dreihundert Gramm Fleisch oder Fisch. Die Tabus werden nicht an Tomaten verteilt.
- Samstag . Suppe, ein wenig Fleisch, Obst kann nicht sein, aber Gurken, Kohl und Paprika - so viele, wie Sie möchten.
- Sonntag . Neben Suppe können Sie gekochten oder geschmorten Reis, Obst und Saft essen.
Diät auf grünen Zwiebeln
Grüne Zwiebeln - ein unverzichtbarer Bestandteil aller Sommersalate, verleiht ihnen dieses Gemüse einen besonderen Geschmack. Da es jedoch sehr problematisch ist, nur die bitteren Zwiebeln zu kauen, werden bei der Zwiebelzwiebel frische Frühlingszwiebeln mit frischem Kohl oder Gurken vermischt. Refill - nur mit magerem Öl, stärkt es die choleretische Wirkung. Es gibt kleine Portionen den ganzen Tag über. Zwiebel zur Gewichtsreduktion ist ideal, denn:
- Kämpfe mit Beriberi;
- stellt dank Zink in seiner Zusammensetzung Nägel und Haare wieder her.
Diät auf Zwiebeln
Für eine Diät eignet sich perfekt Zwiebeln, dies hilft, das Menü auf Kosten der verschiedenen Sorten zu diversifizieren. Zwiebeln für den Gewichtsverlust gehören auch solche Sorten wie Lauch, Schalotten. Diät auf den Zwiebeln empfiehlt die Verwendung von grünen Salaten. Das Rezept ist sehr einfach. Zwiebeln mit Salat und Sellerie gemischt, und dass die Nahrung besser absorbiert und gefördert wird, um Gewicht zu verlieren, streuen Sie die Mischung mit Zitronensaft. Iss kleine Mengen, aber oft. Besonders im Sommer sind Zwiebeln mit einer Diät unverzichtbar, wenn es viele Sorten von Zwiebeln gibt.
Ein einfacher Lauchsalat
Zutaten:
- Lauch;
- Sojasauce;
- Pfeffer.
Vorbereitung
- Den Lauch anbraten und 3-4 Minuten kochen lassen.
- Cool, geschnitten, mit Sojasauce, Pfeffer würzen.
Kohl-Zwiebel-Diät
Beliebt ist auch die Kohl-Zwiebel-Diät, die auf Kohlsuppe berühmter Ernährungswissenschaftler basiert.
Suppe aus Zwiebeln und Kohl
Zutaten:
- Blumenkohl 300 g;
- Lauch - 1 Stück;
- Karotten - 1 Stück
Vorbereitung
- Den Lauch klein schneiden und leicht anbraten.
- Nach ein paar Minuten, fügen Sie die geschnittenen Karotten, löschte ein paar Minuten.
- Gießen Sie kochendes Wasser, fügen Sie Blumenkohl hinzu und kochen Sie ein wenig.
Zwiebeln helfen, Gewicht zu verlieren, aber parallel mit Zwiebel Diät empfehlen, Kohl zu verwenden, Weißkohl ist am besten, aber es ist möglich und Brokkoli und Kohlrabi und Farbe. Wenn Sie sich klar an die Speisekarte halten, verliert eine Woche Kohl-Zwiebel-Diät wirklich bis zu 9 Kilogramm. Sie können die Diät auf 10 Tage verlängern, aber nur einmal alle vier Monate wiederholen.