Um diese überflüssigen Pfunde zu verlieren, brauchen Sie einen guten Stoffwechsel . Wie man es verbessert, so dass der Effekt des Abnehmens viel besser war?
Wirksame Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu beschleunigen:
- Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es notwendig, richtig zu essen, jeder Hungerstreik hat den gegenteiligen Effekt. Es ist notwendig, in kleinen und kleinen Portionen zu essen, Frühstück muss sicherlich im Tagesablauf vorhanden sein.
- Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität den Stoffwechsel verbessert. Vor allem Kraft, je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie.
- Nun, Massage hilft, denn es beschleunigt die Durchblutung und Lymphdrainage und damit den Stoffwechsel.
- Geh in die Sauna oder ins Badehaus. Aufgrund der erhöhten Körpertemperatur steigt die Stoffwechselrate. Denken Sie daran, dass solch ein Werkzeug, das den Stoffwechsel verbessert, nicht für jeden geeignet ist.
- Achten Sie auf den Wasserhaushalt, da Dehydration zu einer Verringerung der Stoffwechselrate führt.
- Produkte, die den Stoffwechsel verbessern, sind am besten: Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Käse, grüner Tee , Chili und Linsen.
- Richtiger Stoffwechsel erfordert einen gesunden Schlaf. Schlaf mindestens 8 Stunden am Tag.
- Spaziergang im Freien. Sauerstoff und Sonnenlicht wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
Wie Stoffwechsel Stoffwechsel Volksmedizin verbessern?
Kein Wunder, dass unsere Vorfahren Heilkräuter verwendeten, um alle Krankheiten zu behandeln. Es gibt verschiedene Rezepte, die helfen, den Stoffwechsel zu verbessern.
Rezept # 1
Nimm die folgenden Kräuter:
- Fenchelfrucht - 15 g;
- Kamille - 15 g;
- Linde - 15 g;
- schwarze Holunderbeere - 20 g;
- Pfefferminze - 20 g.
Mischen Sie alle Kräuter und nehmen Sie 20 g der Sammlung, legen Sie es in eine Emailschale, fügen Sie 2 Tassen heißes Wasser hinzu und legen Sie alles in ein Wasserbad, nach 15 Minuten. entfernen. Lassen Sie die Infusion für 40 Minuten. cool, und dann belasten. Die resultierende Flüssigkeit muss mit 40 ml kochendem Wasser verdünnt werden.
Rezept # 2
Nimm die folgenden Kräuter:
- Wermut - 2 EL. Löffel;
- Tausendjährige - 2 EL. Löffel;
- Wurzel von Ayr Sumpf - 3 EL. Löffel;
- Löwenzahnwurzel - 1 EL. Löffel.
Nimm 1 EL. Löffel-Sammlung, gießen Sie 250 ml kaltes Wasser und lassen Sie über Nacht brauen. Morgens ein schwaches Feuer anzünden und 5 Minuten kochen lassen. Danach abkühlen und strapazieren. Die resultierende Brühe sollte mit Wasser verdünnt werden, als Ergebnis 250 ml. Nehmen Sie 3 mal am Tag für 50 ml pro Monat.