Viele Frauen versuchen, durch Diät Gewicht zu verlieren, aber sie scheitern oft, weil sie sich lange Zeit nicht an eine Diät mit niedrigem Appetit halten können. Um in diesem Fall zu helfen, kommen köstliche Diäten, die für schnelle Gewichtsabnahme konzipiert sind.
Köstliche Diät für 3 Tage
Unter den köstlichen Diäten für die schnelle Gewichtsabnahme wird ein besonderer Platz von den Diätregimen eingenommen, die auf der vollen Verweigerung der Kohlenhydrate basieren. Übergewicht auf einer Proteindiät ist schnell, aber es für mehr als drei Tage zu kleben ist nicht wünschenswert, weil dies kann die Gesundheit der Nieren beeinträchtigen.
Ein bedeutendes Plus einer köstlichen und effektiven Kohlenhydratdiät ist auch, dass Sie nicht unter Hunger leiden werden - Proteinnahrungsmittel sind sehr nahrhaft, außerdem können Sie dem Kaloriengehalt nicht folgen. Sie sollten jedoch nicht zu viel essen.
Die Grundlage der Diät auf einer Proteindiät ist Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier. Erlaubt Würstchen, Würstchen, Konserven, Mayonnaise, aber wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten wollen, sollten sie immer noch aufgegeben werden. Mäßig (bis zu 300 Gramm pro Tag) können Sie Zucchini, Gurken, Salate, Gemüse, Paprika, Blumenkohl essen. Bis zu 200 Gramm pro Tag sind Hüttenkäse, Tofu-Käse, Garnelen, Tintenfisch. Verboten - alle Früchte, Mehl und Süßwaren, Zucker.
Zusätzlich zum kompletten Frühstück, Mittag- und Abendessen mit köstlicher Proteindiät können Sie Snacks (von den erlaubten Produkten) arrangieren. Trinkration - 2-2,5 Liter Wasser pro Tag.
Sehr schmackhafte Diät
Wenn eine vollständige Verweigerung von Kohlenhydraten für Sie unmöglich ist, versuchen Sie, eine sehr schmackhafte, kalorienarme Diät einzuhalten, die für 5-7 Tage beobachtet werden kann. Hier ist ihr ungefähres Menü:
- Frühstück - Kaffee ohne Zucker (kann mit einem Kohlenhydrat-Süßstoff zubereitet werden), Eier aus 2 Eiern oder ein Sandwich aus Vollkornbrot und Hartkäse, Apfel;
- Mittagessen - gedünstetes Gemüse (kann durch Salat ersetzt werden) und 100 g gekochtes Fleisch oder Fisch;
- Nachmittagsjause - Tofu, Brynza oder Feta in beliebiger Menge, Kaffee mit Zuckeraustauschstoff;
- Abendessen - ein Glas Joghurt oder gekochtes Fleisch mit Gemüse.