Einige Diäten, trotz einer harten Diät, werden sofort populär und gewinnen viele Anhänger. Eine dieser Diäten ist die ABC-Diät. Es wird behauptet, dass man auf diese Weise ohne physische und moralische Gewalt gegen sich selbst abnehmen kann, aber es lohnt sich, die Diät zu betrachten, und diese hellen Versprechen erscheinen nicht mehr fair. Und doch, was ist das - die ABC-Diät?
ABS Diät (oder Ampel)
Diese Diät ist für 50 Tage konzipiert, für die garantiert Harmonie zu gewinnen, jeder, der es aushält. Die Diät wird oft als Ampel bezeichnet - sie teilt Produkte in verbotene, erlaubte und eingeschränkte auf, die nur bis sechs Uhr abends essen dürfen.
Betrachten Sie also das Menü der ABC-Diät genauer. Produkte sind in folgende Gruppen unterteilt:
- Rotes Licht (verbotene Produkte) :
- Fastfood, Mayonnaise;
- Eiscreme, süße Produkte mit Sahne;
- Bier, Champagner;
- Milch, Soda;
- fettes Fleisch und Fett;
- Weißbrot und alles Mehl, Hefe.
- Gelbes Licht (Lebensmittel, die vor 18 Uhr gegessen werden können) :
- Würstchen, Würstchen, mageres Fleisch, fettarme Fleischprodukte, Hühnchen;
- Brei auf dem Wasser (außer Grieß), Pasta;
- Gebäck aus Blätterteig;
- Ketchup, Kaffee, Gewürze;
- Schokolade, Zuckerwaren;
- Essiggurken;
- Käse, Hüttenkäse;
- Früchte und getrocknete Früchte.
- Grünes Licht (diese Produkte können jederzeit unbegrenzt gegessen werden) :
- Kohl, Gemüse, Gurken, Salat, Karotten;
- Gemüse und Olivenöl;
- Buchweizen, Brot ohne Hefe;
- Meeresfrüchte, gekochter Fisch;
- heller Joghurt, Kefir;
- Äpfel, Zitrusfrüchte;
- 2 gekochte Eier täglich.
Auf eine solche Diät ist wirklich leicht, Gewicht zu verlieren, weil es kalorienreiche Lebensmittel ausschließt und in der Ernährung alle Lungenblätter verlässt. Außerdem malt man selbst die Diät, was bedeutet, dass das Essen variiert wird, nicht die Vorlage. Sie müssen 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen essen.
ABC-Diät: 50 Tage
"Ana Boot Camp" (ABC) ist eine strengere Diätoption. In diesem Fall müssen Sie ein Ernährungstagebuch führen und eine bestimmte kalorische Schwelle einhalten, die für jeden Tag unterschiedlich ist. Es ist sehr streng, aber es gibt Versionen der Diät von ABS - Licht und superlight. Dies sind leichte Optionen. Betrachten Sie den Klassiker - er schreibt nur die Anzahl der Kalorien vor (aufgelistet am Tag - und die Anzahl der gesamten Kalorien dafür):
- 1 - 500 (möglich weniger);
- 2 - 500 (es ist weniger möglich);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - Fasten;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - Hunger;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - Hunger;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 bis 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - Hunger;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - Hunger;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - Hunger.
Sicher erinnerten Sie sich an diesem Punkt bereits an die zweifelhaften Worte, die Sie mit dieser Diät ohne Gewalt gegen sich selbst tun können. An manchen Tagen ist die Diät 200 Kalorien - und das ist nur eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Zweifellos kann solch eine magere Diät zu einer Verschlechterung der Gesundheit und einem Mangel an Gewichtsverlust führen. Außerdem können Sie sogar Fett gewinnen! Schließlich wird dem Körper Energie fehlen, die er krampfhaft von ankommendem Essen zu Fett speichert und bekommt, dass es sein wird und seine Muskeln zerstört. Darüber hinaus verlangsamt diese Diät stark den Stoffwechsel.
Aber es gibt auch viel leichtere Versionen - die ABC Light und Superlight Diät, bei denen die täglichen Kalorienwerte verdoppelt oder verdreifacht werden. Diese Option ist viel einfacher zu implementieren, obwohl sie auch bei der Wahl einer Diät nicht optimal erscheint.