Trinkdiät - wie man hält und was man trinken kann?

Schon aus dem Titel geht hervor, dass die Hauptbestandteile der Diät flüssige Bestandteile sind, die nicht zum Essen, sondern zum Trinken bestimmt sind, und obwohl es relativ spät erschienen ist, hat es bereits viele Anhänger. Um jedoch Gewicht zu verlieren, müssen Sie einige Anstrengungen unternehmen, da Sie trinken müssen und wenn Sie trinken möchten, und wenn Sie essen möchten.

Vor- und Nachteile einer Trinkdiät

Die Wirkung einer Trinkdiät lässt sich nicht sofort erreichen: Nach Angaben derer, die es selbst ausprobiert haben, ist etwa einen Monat später mit einer deutlichen Veränderung der Form und Gewichtsreduktion zu rechnen. Während dieser Zeit können Sie nicht essen, Sie können nur trinken, was bedeutet, dass das Abnehmen maximale Anstrengung und Ausdauer erfordert. In diesem Fall werden sowohl positive als auch negative Aspekte dieser Methode der Gewichtsreduktion notiert. Die Pluspunkte sind:

• Reinigung des Körpers für eine ziemlich lange Zeit, wenn seine Freisetzung aus Giften, Schlacken, Fäkalien Trümmer auftritt;
• Gefühl von Leichtigkeit, Stimmungsverbesserung;
• Verringerung der Magengröße in Ermangelung von Unbehagen;
• Gewichtsverlust.

Wie bei jeder Diät ist dies kein Allheilmittel und hat seine Nachteile:

• Viele glauben, dass eine zu steife Trinkdiät das ständige Hungergefühl, das für den Körper eine große Belastung darstellt, nicht lindert;
• langfristige kann zu Energieverlust, Schwäche, erhöhte Müdigkeit führen;
• es besteht die Gefahr des Auftretens des "faulen Magen" -Effektes;
• Diät ist arm an Vitaminen, also müssen Sie sie extra nehmen;
• Die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sind schwer aufrechtzuerhalten.

Vorbereitung für eine Trinkdiät

Diese Art der Diät kann zu keiner Zeit begonnen werden. Die Komplexität seines Kurses erfordert eine ernsthafte Vorbereitungszeit, die mindestens eine Woche dauern muss. Der Einstieg in die Trinkdiät ist durch Konsumverbote für einige Produkte und Umstellung auf eine andere Ernährung gekennzeichnet. Von der Speisekarte sollten süße kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Süßigkeiten und Fettrückstände ausgeschlossen werden, aber flüssige Cerealien, Suppen, weiche Früchte und frisch gepresste Säfte sind inbegriffen. Der Übergang zu einer neuen Diät sollte schrittweise durchgeführt werden, da jede scharfe Veränderung den Körper in stressige Situationen führt.

Wie viel kann ich bei einer Trinkdiät verlieren?

Natürlich, mit so vielen Einschränkungen und Starrheit der Durchführung, jemand, der eine Diät zum Trinken verwendet, hat das Recht, eine signifikante Gewichtsreduktion zu erwarten, so viele Menschen haben eine sehr vernünftige Frage darüber, wie viel Sie abnehmen können. Die Praxis zeigt, dass mit strikter Einhaltung der Anforderungen, können Sie mehr als 15 Pfund pro Monat loswerden, und innerhalb einer Woche "verlieren" etwa fünf. Die Folgen einer Trinkdiät können jedoch unvorhersehbar sein, wenn sie ohne vorherige Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden.

Wie viel kannst du auf eine Trinkdiät setzen?

Trinken Diät ist für einen Kurs von 30 Tagen ausgelegt, obwohl diejenigen, die darauf sitzen, argumentieren, dass die Wirkung von 3-4 Tagen erhalten werden kann. Wenn Sie eine Diät für ein Getränk beginnen, müssen Sie verstehen, dass es möglich sein wird, das Zielband in dreißig Tagen nur zu Einheiten zu überqueren. Die Optionen für den gesamten Kurs wurden entwickelt, die für drei Tage, eine Woche, zehn Tage und zwei Wochen konzipiert sind, je nach der Gesundheit und Stärke des Willens eines Menschen, der beschloss, auf dieser Diät Gewicht zu verlieren. Seine Schöpfer bestehen darauf, dass, wenn Sie wissen, wie man richtig auf einer Trinkdiät sitzt, Sie ein tolles Ergebnis ohne ernsthafte gesundheitliche Verluste erhalten können.

Wie man nicht mit einer trinkenden Diät bricht?

Wenn Sie die Schwierigkeiten nicht berücksichtigen, die von jenen überwunden werden müssen, die sich immer noch dafür entscheiden, diese Methode zu verwenden, ist es bemerkenswert, dass Sie in einer angemessenen Zeit, abhängig von individuellen Merkmalen, abnehmen können, ohne viel Unbehagen zu empfinden. Um dies zu tun, müssen Sie Gerichte verwenden, die in ihrer Konsistenz mit dem Zustand der spärlichen Sauerrahm ähnlich sind und in der Ernährung verwendet werden können.

Trinken Diät erlaubt flüssige Brei, Obst und Beeren-Gelee, fettarmer Hüttenkäse, in einem Mixer mit dem gleichen Kefir geschlagen. Das heißt, die Wahl der Diät Menü Gerichte zum Trinken ist überhaupt nicht klein, daher ist es nicht notwendig, zu verhungern, aber die Hauptantriebskraft jedes Nahrungsmittelsystems ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren und die Gewissheit, dass dies notwendigerweise passieren wird. In diesem Fall gibt es kein Problem, wie man eine Trinkdiät erhält.

Trinkdiät - was kannst du trinken?

Da die Ernährung mit Flüssigkeiten verbunden ist, stellt sich die Frage, ob es möglich ist, auf eine Trinkdiät zu trinken. Die Antwort wurde nicht nur von seinen Schöpfern erhalten, sondern auch von denen, die darauf saßen. Sie können alles trinken, außer Soda und Alkohol, unabhängig von seiner Stärke. Ansonsten gibt es keine Einschränkungen. Es ist zulässig, feste Produkte in den flüssigen und halbflüssigen Zustand zu überführen. Während der Diät wird empfohlen:

• reines Trink- und Mineralwasser ohne Gas;
• fettfreie oder fettarme Milchprodukte;
• Hühner- und Gemüsebrühen und Früchte (ohne Zucker), Suppen;
• natürlich geklärte Säfte;
• Schwarz-, Grün- und Kräutertees ;
• Infusion von Hunderose;
• gelierte Getränke, Kompotte;
• Kaffee mit Milch, Kakao (ohne Zucker).

Trinkdiät - Menü

Diese Methode beinhaltet die Verwendung nicht nur von Flüssigkeiten, sondern auch von Produkten dichterer Konsistenz, wenn sie in den Zustand der Flüssigkeit gebracht werden. Beginnend, Gewicht zu verlieren, kann wählen, was er mag, die Beschränkungen nicht vergessend, die zur Verfügung gestellt werden. Zu den empfohlenen Produkten:

• Fettarmes Fleisch, ausgenommen Schweinefleisch - zur Zubereitung von Brühen;
• Fisch, gedünstet;
• natürlicher Joghurt;
• Früchte und Gemüse.

Diese Option ist nicht salzfrei - ein wenig Salz kann zum Kochen verwendet werden, aber Zucker sollte ebenso wie Gewürze abgeworfen werden. Nicht empfohlen und die Verwendung von Stärke. Meistens, die Stärke und die Geduld, es für eine Woche zu verwenden, so wird ein spezielles Menü für diese Periode entwickelt. So kann die Trinkkost aussehen, ein Menü für 7 Tage:

• alle Arten von Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt: Kefir, fermentierte Milch, geronnene Milch, natürliche Naturjoghurts und Milch - wenn der Körper nimmt;
• Püreesuppen auf Gemüse- oder fettarmen Fleischbrühe-Basen;
• frisch gepresste Säfte;
• grüner und schwarzer Tee;
• Obst- und Beerengelee;
• Kompotte aus getrockneten Früchten oder frischen Früchten;
• Gelee aus Hafer.

Wie kommt man aus einer Trinkdiät?

Bei einer Diät ist es wichtig, nicht nur richtig einzutreten, sondern auch auszugehen, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Der Weg aus der Trinkdiät sollte nach und nach erfolgen. Der Übergang zu traditionellen Lebensmitteln beinhaltet die schrittweise Einführung fester Produkte:

1. Um dies zu tun, empfehlen Haferflocken Porridge, dichter als es während einer Diät war.
2. Dann gehen Sie in das Menü Käse und Quark, Brot und Eier.
3. Am Ende der ersten Übergangswoche können Sie vorsichtig frisches Gemüse und Obst und in der Mitte des nächsten Menüs Fleisch- und Fischgerichte eingeben.
4. In der letzten Runde kehren die kohlenhydratreichen Produkte zurück: Kartoffeln, Nudeln, verschiedene Getreidearten.