Viele wagen es nicht, Gewicht zu verlieren, wollen ihre Lieblingsbonbons nicht aufgeben, aber die Diät auf Schokolade ändert alles. Einige Leute werden über diese Kombination von Konzepten überrascht sein, und es gibt Leute, die nicht glauben, dass man mit einer beliebten Delikatesse die verhassten Kilos loswerden kann.
Schokoladen-Diät - die Vor- und Nachteile
Um festzustellen, ob es sich lohnt, diese Methode der Gewichtsabnahme zu verwenden, müssen Sie die vorhandenen Stärken und Schwächen verstehen. Viele sind daran interessiert, ob die Schoko-Diät hilft, Gewicht zu verlieren, und so können Sie für eine kurze Zeit ein Minimum von 2 kg werfen. Es wird nützlich sein für Menschen, die an Anämie leiden. Es sind in dieser Süße Antioxidantien, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen. Schokolade stimuliert die Gehirnaktivität, was wichtig für Menschen ist, die sich mit geistigen Aktivitäten beschäftigen.
Beschreiben Sie die Vor- und Nachteile der Schokoladendiät und lassen Sie uns auf die Mängel eingehen, die wissenschaftlich bestätigt werden. Beliebte Süße auf der ganzen Welt verlangsamt den Stoffwechsel, was die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme reduziert. Nach Umstellung auf eine normale Diät ohne Änderungen werden die verlorenen Kilogramm zurückgegeben und manchmal sogar in größeren Mengen. Die vorgeschlagenen Diäten auf Schokolade sind durch das Verhältnis von BJU unausgewogen und der Körper verliert Vitamine und Mineralien.
Ein weiterer signifikanter Nachteil ist das Vorhandensein einer großen Anzahl von Kontraindikationen, so dass es nicht möglich ist, diese Technik für Diabetiker, Allergiker, für Lebererkrankungen und für das Vorhandensein von Steinen in den Nieren und der Gallenblase zu verwenden. Die Schokolade Diät ist verboten für arterielle Hypertonie und Schwangerschaft. Sie können dieses Produkt nicht in großen Mengen essen. Bevor Sie abnehmen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
Schokoladen-Diät zur Gewichtsreduktion
Es gibt mehrere Methoden, die helfen, Übergewicht zu verlieren, aber meistens sind sie alle streng und implizieren den täglichen Verzehr von Qualitätsschokolade, deren Menge nicht mehr als 90-100 g betragen sollte.Eine Überschreitung der Dosierung wird nicht empfohlen, da dies das Ergebnis negativ beeinflussen kann. Der Kaloriengehalt einer Fliese mit einem Gewicht von etwa 100 g beträgt 540 kcal, und bei Verwendung verschiedener Zusatzstoffe steigt der Wert. Diät auf Schokolade bedeutet konsumieren mindestens 1,5 Liter Wasser. Trinken Sie die Flüssigkeit drei Stunden nach dem Dessert.
Schokoladen-Diät für 3 Tage
Die beliebteste Option ist für 3 Tage ausgelegt, und für diesen Zeitraum ist es möglich 2-3 kg zu werfen. Die Speisekarte dieser Tage ist sehr einfach und beinhaltet nur eine Tafel Schokolade und grünen Tee ohne Zucker. Darüber hinaus dürfen wir die Notwendigkeit von Trinkwasser nicht vergessen. Die Fliesen sind in sechs gleiche Teile geteilt und es gibt sie alle zwei Stunden. Schokolade Diät, deren Menü sehr streng ist, kann wiederholen, aber nicht früher als einen Monat. Ein weiteres wichtiges Detail - wählen Sie Fliesen, die mindestens 55% Kakao enthalten sollten.
Diät auf Bitterschokolade
Wie bereits erwähnt, gibt es viele Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme, basierend auf der Verwendung von Schokolade. Für diejenigen, die strenge Lebensmittelbeschränkungen nicht tolerieren, wird eine italienische Schokolade Diät für eine Woche empfohlen. Es erlaubt die Verwendung anderer Produkte, aber das Ergebnis wird nicht wesentlich beeinflusst. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Portionen klein sein sollten, und zwischen ihnen essen bittere Schokolade, um in der Menge von 1/3 der Fliese zu abnehmen und Kaffee zu trinken. Vergiss das Wasser nicht. Das Menü für 7 Tage sieht so aus:
- Frühstück : Obstsalat und leichte Flocken;
- Mittagessen : Pasta mit magerer Soße und Gemüsesalat;
- Abendessen : gekochtes Gemüse.
Diät auf Milchschokolade
Wenn wir uns nach der Beliebtheit vergleichen, dann ist in erster Linie Milchschokolade, die einen angenehmen zarten Geschmack hat und ohne Bitterkeit ist. Es ist erlaubt, es in einer Diät zu verwenden. Für diejenigen, die daran interessiert sind, wie man mit einer Schokoladen-Diät, mit einem Milch-Dessert abnehmen, dann wählen Sie eine der Optionen und ersetzen Sie sie durch Bitterschokolade. Substitution ist erlaubt, da die Kalorien dieser Sorten fast gleich sind, also die Milchsüße 545 kcal und die bittere 540 kcal. Die tägliche Menge an Milchschokolade sollte nicht mehr als 80 g betragen.
Diät auf Schokolade und Kaffee
Für viele Menschen ist diese Kombination üblich, und wenn es immer noch hilft, ein paar Pfunde zu verlieren, dann ist es einfach perfekt. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Kaffee nicht missbraucht wird, aber es wird von Nutzen sein: Es stärkt den Körper, reduziert den Appetit, normalisiert den Stoffwechsel und verbessert die Funktion des Nervensystems. Schokolade-Kaffee-Diät wird dazu beitragen, den Körper von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen.
Die Essenz dieser Methode des Abnehmens besteht darin, innerhalb von 3-4 Tagen nur Schokolade und natürlichen Kaffee ohne Zucker zu verwenden. Sie können dem Getränk keine Sahne oder Milch hinzufügen, aber Zimt, scharfer Pfeffer und Muskat sind ausgezeichnete Ergänzungen, da diese Gewürze den Stoffwechsel beschleunigen . Für einen Tag Schokolade Diät können Sie nicht mehr als 150 g Schokolade essen und 7 Tassen Kaffee trinken. Es wird zu diesem Zeitpunkt nicht empfohlen, Sport zu treiben und es ist wichtig, den Zustand Ihres Körpers zu überwachen.
Diät auf heißer Schokolade
Eine andere Option für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ist eine Schokolade trinken Diät, die eine völlige Weigerung, feste Lebensmittel zu essen bedeutet. Die Diät basiert auf der Verwendung von Kakao oder heißer Schokolade. Diese Getränke haben die gleichen Vorteile wie Schokolade, wirken aber schonender auf den Körper. Heiße Schokolade zur Gewichtsreduktion kann am Entladetag konsumiert werden, und Sie können eine längere Diät für eine Woche beobachten. Die tägliche Menge des Getränks beträgt 7 Tassen und noch reines Wasser.
Verlassen Sie die Schokoladen-Diät
Wie bereits erwähnt, wenn Sie nach dem Abnehmen wieder die gewohnte Diät einhalten, werden die Kilos sicher zurückkommen, daher ist es wichtig, einige Regeln zu beachten. Diät auf dunkler Schokolade ist ein ausgezeichneter Start und Vorbereitung für den Übergang zur richtigen Ernährung, die nicht nur dazu beitragen wird, das Ergebnis zu erhalten, sondern auch zu verbessern. Um den Körper nicht zu schädigen und Gesundheitsprobleme zu minimieren, ist es wichtig zu wissen, wie man aus der Schokoladenkost herauskommt:
- Teile neuer Produkte sollten klein sein und schrittweise zunehmen.
- Entfernen Sie von der Speisekarte schädlich für die Figur Produkte: gebraten, fettig, gesalzen, geräuchert, Dosen, Fast Food, Gebäck und süß. Durch die Konzentration auf gesunde Ernährung können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern.
- Das erste Gericht, das Sie zu Ihrer Diät hinzufügen können, ist ein Salat aus Weißkohl und Karotten, gewürzt mit Zitronensaft. Gemüse sollte zerkleinert und gut ausgewrungen werden, damit es weich wird.
- Da während der Diät dem Körper Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen fehlten, ist es notwendig, das Defizit zu füllen. Um dies zu tun, trinken Sie viele natürliche Säfte mit Wasser, Grün und Kräutertee verdünnt. Fügen Sie in der Speisekarte frisches Gemüse und Obst hinzu. Nützlich sind verschiedene Brühen, die fettarm und ungesalzen sein sollten.
- Während des Abnehmens von Schokolade nimmt der Körper einen Teil der Energie aus den Muskeln auf. Um diesen Mangel wieder herzustellen, ist es notwendig, viel Protein in die Nahrung aufzunehmen. Wählen Sie für diese fettarmen Sorten Fleisch, Fisch und Milchprodukte.
- Wechseln Sie zu fraktionierten Lebensmitteln , um zu vermeiden, dass Sie zu viel essen und den Stoffwechsel aufrechterhalten.
- Fügen Sie Ihrem Leben körperliche Aktivitäten hinzu, die Kalorien verbrennen und das Muskelgewebe wiederherstellen. Als Ergebnis wird der Körper schlank und fit.
Schokoladen-Diät - Folgen
Ernährungswissenschaftler sind ambivalent über diese Methoden der Gewichtsabnahme, da Monodiäten fast immer negative Folgen haben, da strenge Einschränkungen in der Nahrung Stress für den Körper sind. Vor der Verwendung von Schokolade zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, der auf mögliche Gesundheitsgefahren hinweist. Um die Übertragung der Diät zu erleichtern, ist es notwendig, sich vorzubereiten, allmählich schädliche Produkte aufzugeben und die Diät zu reduzieren.