Kefir Diät für 7 Tage

In dieser Welt gibt es viele verschiedene Diäten, und geniale Ernährungswissenschaftler schaffen immer wieder neue! Aber es gibt solche Diäten, die getestet sind, effektiv, einfach durchzuführen, aber vor allem - den Körper nicht schädigen und ihn sogar gesünder machen. Eine dieser Diäten ist Kefir.

Prinzipien der Gewichtsabnahme auf Joghurt

Diät für die Gewichtsabnahme auf Kefir - eine gute Möglichkeit, überschüssiges Fett zu entfernen, von der Schädlichkeit zu reinigen und Ihren Verdauungstrakt zu verbessern. Es ist bekannt, dass jedes Sauermilchfutter die Darm- und Magenarbeit normalisiert, den Stoffwechsel aktiviert. Kefir Diät für 7 Tage ist nützlich für diejenigen, die an solchen Krankheiten wie Arteriosklerose, Diabetes, Bluthochdruck, Nephritis, Gicht, Cholelithiasis, Durchblutungsstörungen, Leber, Gallenwege leiden. Ärzte vergleichen die Wirkung mit einer gründlichen Darmreinigung.

Eine sparsamere und rationellere Kefir-Diät wurde von Ernährungswissenschaftlern am Institute of Nutrition entwickelt und soll das Gewicht auf zehn Kilogramm reduzieren, aber die Dauer der Diät beträgt einundzwanzig Tage, und während dieser Zeit können Sie durch Einhaltung der Postulate leichter werden, das Verdauungssystem normalisieren und reinigen. In diesem System gibt es keinen strikten Zeitplan für Stunden, aber die Prinzipien sind klar definiert:

Es ist klar, es ist viel klüger und sicherer, nicht schnell, in kurzer Zeit, aber gemessen mindestens drei bis vier Wochen Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie bereits auf einen Urlaub oder eine Feier warten, und Sie müssen das Gewicht dringend entfernen, ist es Kefir Diäten, die die sanfteste Methode sein wird. Diät auf Joghurt für eine Woche wird schnell aufbauen, aber nach seiner Fertigstellung werden Sie erhebliche Anstrengungen unternehmen müssen, um nicht wieder auf die vorherige Masse zurückzukehren, weil, wie Sie wissen, jede Mono-Diät, obwohl sie Ihnen erlauben, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Stoffwechsel erheblich verlangsamen, was muss funktionieren.

Wenn reine Kefir-Tage zu hart erscheinen, dann ist die Kefir-Apfel-Diät besser geeignet. Sieben Tage auf einer solchen Diät "sitzen" ist schwierig, so viele vereinfachen es zu drei Tagen. Täglich ist nötig es eineinhalb Liter des Kefirs zu trinken, und es ist nötig es in sechs Aufnahmen zu verwenden. Eine Stunde vor Kefir musst du einen Apfel essen.

Diät auf Kefir erlaubt für 7 Tage, die zusätzlichen fünf Kilogramm zu entfernen. Wiederholen Sie dies alle drei Monate. Wichtige Bedingungen: Alle Speisen sind nicht gesalzen und nicht süß, Kefir wird fettfrei und Kaffee und Tee sind verboten.

Sieben-Tage-Diät auf Kefir: Menü

  1. Am ersten Tag trinkst du 1,5 Liter Kefir und isst fünf mittel gekochte Kartoffeln.
  2. Am zweiten Tag wiederholen Sie Kefir, aber fügen Sie ihm 100 Gramm gekochte Hühnerbrust hinzu.
  3. Tag drei ist Kefir plus einhundert Gramm fettarmes Rindfleisch.
  4. Der vierte ist Kefir und gekochter Fisch.
  5. Tag fünf ist Kefir plus jede, nach Ihrer Wahl, Gemüse und Obst. Banane und Trauben sind unerwünscht.
  6. Der sechste Tag ist nur zwei Liter Kefir.
  7. Der letzte, siebte Tag ist nicht mehr Kefir, sondern Mineralwasser ohne Gas.