Bluthochdruck wird nicht zufällig als "stiller Killer" bezeichnet, weil Patienten nicht immer den Übermaß an normalem Blutdruck bemerken, und dann wird der Körper irgendwann von einem Schlaganfall oder Herzinfarkt getroffen. Ärzte raten allen Risikopersonen, sich an eine Diät namens Dash zu halten, die einen diätetischen Ansatz zur Behandlung von Bluthochdruck verfolgt und Produkte zur Reduzierung des Drucks enthält.
Produkte, die mit hohem Blutdruck eingenommen werden sollten
Dies sind vor allem diejenigen, die reich an Kalium, Magnesium, Vitamin C , Folsäure und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Sie stärken die Schale der Gefäße, befreien sie von Cholesterin-Plaques, entfernen aus dem Körper nutzlose Flüssigkeit und zersetzen Produkte. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind Thromboseprophylaxe, verdünntes Blut. Ascorbinsäure erweitert Arteriolen und Kapillaren, erhöht die Blutflussgeschwindigkeit.
Unter den Produkten, die den Blutdruck senken, können wir unterscheiden:
- Milchprodukte mit geringem Fettgehalt;
- Meeresfrüchte und Fisch;
- Getreide - Buchweizen, Haferflocken, Linsen, etc .;
- getrocknete Früchte - getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, kandierte Früchte usw .;
- Gemüse und vor allem Sellerie, Rüben, Brokkoli , Spinat, Tomaten. In der ersten wurde eine spezielle Substanz, 3-N-Butylphthalid, entdeckt, die den Blutdruck senkt und seine Stromstärke normalisiert. Rote Beete ist reich an einer Komponente, die den Stickoxidspiegel im Körper erhöht. Es reduziert den Druck der Gefäße und reduziert dadurch den Druck;
- Früchte, insbesondere Orangen. Nur zwei Gläser Saft pro Tag lösen das Problem der Hypertonie;
- Aus Gewürzen und Gewürzen wird besonders Knoblauch gewonnen, der die Konzentration von "schlechtem" Cholesterin im Blut reduzieren kann;
- Bei Produkten, die den Druck unter Hausbedingungen reduzieren, wird Bitterschokolade verwendet. Es muss mehrmals am Tag gegessen werden;
- Nüsse.