Abnehmen von Brokkoli

Brokkoli ist ein Lieblingsprodukt von gesundheitsbewussten US-Bewohnern. Diese Art von Kohl ist im Ausland unglaublich beliebt, und es ist nicht nur das: In einem Land, wo mehr als die Hälfte der Einwohner mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, ist ein solches Produkt einfach unersetzlich! Broccoli-Kohl ist ein einzigartiges Produkt zur Gewichtsreduktion, mit dem Sie gut essen und gleichzeitig überschüssige Pfunde verlieren können.

Abnehmen auf Brokkoli

Das Geheimnis der Wirksamkeit von Brokkoli ist, dass dieser Kohl, wie andere auch, einen extrem niedrigen Kaloriengehalt hat - nur 30 Einheiten pro 100 Gramm. Das ist weniger als 1% Kefir! Bei der Verdauung dieses Kohls verbraucht der Körper mehr Kalorien, als er von ihm erhält, weshalb er auf Produkte mit dem sogenannten "negativen Kalorienwert" bezogen ist. Dies bedeutet, dass Sie davon nicht nur nicht besser werden, sondern auch den Kaloriengehalt jedes Gerichtes signifikant reduzieren, wenn Sie es auf einer Garnitur verzehren.

Fast jede Diät auf Brokkoli ist überraschend effektiv. Selbst wenn Sie nur Ihr gewöhnliches Abendessen damit ersetzen, werden Sie in 1-2 Wochen viel verlieren!

Diät auf Brokkoli für 10 Tage

Verwenden Sie Brokkoli zum Abnehmen auf viele verschiedene Arten. Denken Sie an eine Diät, bei der Sie bis zu 7 Kilogramm Übergewicht (bei viel Übergewicht) verlieren können. Die erste Phase dauert 6 Tage und ist die Hauptphase, die zweite dauert 4 Tage und gilt als Fixing. Betrachten Sie die Diät-Menü mit Brokkoli:

1 und 2 Tage:

1. Frühstück: eine Portion gekochter Brokkoli, eine Tasse Tee.
2. Mittagessen: eine Portion gekochte Hühnerbrust mit Brokkoli, ein Glas Hühnerbrühe.
3. Abendessen: eine Portion gekochter Brokkoli, eine Tasse Tee.

Tag 3-4:

1. Frühstück: Brokkoli mit zerdrücktem Knoblauch in Olivenöl gebraten.
2. Mittagessen: Eintopf aus Brokkoli, Tomaten und Zwiebeln.
3. Abendessen: Brokkoli mit zerdrücktem Knoblauch in Olivenöl gebraten.

5-6 Tage:

1. Frühstück: gekochtes Rindfleisch und gekochter Brokkoli mit saurer Sahne.
2. Mittagessen: gekochter Brokkoli.
3. Abendessen: ein wenig gekochtes Rindfleisch und grüner Tee ohne Zucker.

7 und 8 Tage:

1. Frühstück: gekochter Brokkoli, ein paar hart gekochte Eier, Tee.
2. Mittagessen: Leichte Suppe auf Hühnerbrühe, die nur Brühe und Brokkoli enthält.
3. Abendessen: Brokkoli, ein paar Tomaten und eine Scheibe Brot.

9 und 10 Tage:

1. Frühstück: gekochter Brokkoli und Karotten.
2. Mittagessen: gekochter Fisch und Brokkoli.
3. Abendessen: gekochter Brokkoli und 1 Kartoffel.

Gleichzeitig darf Wasser und grüner Tee ohne Zucker und andere Zusatzstoffe unbegrenzt getrunken werden. Alkohol auf Diät ist strengstens verboten.

Brokkoli: Rezepte für die Gewichtsabnahme

In unserem Land weiß nicht jeder, wie man Brokkoli kocht, und die Rezepte für eine Diät sind normalerweise ziemlich gefragt. Betrachten Sie eine Vielzahl von Optionen, die für die Ernährung geeignet sind:

1. Broccoli-Suppe zum Abnehmen . Bereiten Sie eine schwache Hühnerbrühe vor (ca. 2 Liter). Entfernen Sie das Huhn, es wird nicht sinnvoll sein. In die Brühe den in die Blütenstände geschnittenen Brokkoli, den gehackten bulgarischen Pfeffer - 2 Stk., Die Möhren in die Kreise - 2 Stücke, die gehackte Zwiebel, die zerdrückten Tomaten - 3-4 Stücke legen. Bis zum Gemüse kochen.
2. Brokkoli zum Frühstück . Eine Handvoll kleine Broccoli-Blütenstände kochen, in eine Bratpfanne geben und eine Mischung aus zwei Eiern und 3/4 Tasse Milch gießen. Salz nach Geschmack. Koche beide übliches Omelett.
3. Brokkoli in Paniermehl zum Frühstück . Brokkoli kochen, Paniermehl einrollen, in Öl anbraten. Essen Sie selten und nur zum Frühstück!
4. Eintopf mit Brokkoli . Mahlen Sie ein halbes Kilo gewöhnliches Kraut, einen halben Brokkolikopf, 2 Paprika, 2 Tomaten, 2 mittelgroße Zwiebeln, Zucchini oder Zucchini (falls vorhanden). In einen Topf mit etwas Öl geben und kochen bis es fertig ist.

Auch wenn Sie kein System zum Frühstück und Abendessen Brokkoli haben, werden Sie sicherlich abnehmen. Die Hauptsache - nach dem Erreichen des gewünschten Gewichts, fangen Sie nicht an zu essen wie vorher - denn wenn Sie sich einmal auf eine solche Diät erholt haben, wird es immer wieder passieren. Wechseln Sie zu gesundem Essen!