Während der Gewichtsabnahme wird empfohlen, komplexe Kohlenhydrate zu verwenden, deren idealer Vertreter die Linse ist. Vegetarier verwenden es als Ersatz für Fleisch, da es ein leicht verdauliches Protein hat. Lentil zur Gewichtsabnahme passt perfekt, denn sein Kaloriengehalt beträgt nur 116 Kalorien pro 100 g. Darüber hinaus ist ein sehr wichtiger Vorteil von Linsen seine Kompatibilität mit anderen Produkten.
Es gibt verschiedene Arten von Linsen, aber welche ist am besten zum Abnehmen? Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern ist die rote Linse die ideale Wahl, da sie keine Schale hat und mehr nützliche Substanzen enthält.
Warum ist Linse nützlich beim Abnehmen?
- Es enthält Eisen und Folsäure, die der weibliche Körper benötigt.
- Die Zusammensetzung der Linsen enthält eine große Menge an löslichen Ballaststoffen , die die Arbeit des Magens und des Darms verbessert.
- Zu diesen Leguminosen gehören Omega-3 und Omega-6 sowie Vitamine und Spurenelemente.
- Darüber hinaus sind Linsen ein ausgezeichnetes Mittel, das das Auftreten von Krebs verhindert.
- Was wichtig ist, diese Hülsenfrüchte sammeln keine schädlichen Substanzen an, also sind sie ein umweltfreundliches Produkt.
Aufgrund dieser nützlichen Eigenschaften helfen Linsen, die metabolische Rate zu erhöhen und folglich Gewicht zu verlieren.
Wie Linsen zum Abnehmen kochen?
Der Kochvorgang ist sehr einfach, es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie Hülsenfrüchte in Wasser ohne Zugabe von Salz kochen müssen. Der Anteil ist wie folgt: 1 EL. Bohnen müssen 2 EL nehmen. Wasser. Wasser sollte gekocht werden und dann Linsen hinzufügen. Die Pfanne sollte mit einem Deckel verschlossen und 15 Minuten gekocht werden. Wenn Sie die Linsen übertreiben, werden Sie schließlich Kartoffelbrei bekommen. Gekochter Brei sollte in ein Sieb gegeben werden, um überschüssiges Wasser zu entfernen.