Menschen früherer Generationen konnten nur von einer solchen Vielfalt an Getränken träumen. Aber von der Menge, die die Hersteller anbieten, sind nur wenige Produkte von hoher Qualität und haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. In solchen Situationen erfahren Anhänger eines gesunden Lebensstils Informationen darüber, wie man Wasser richtig trinken und nicht krank werden kann.
Welche Art von Wasser ist besser zu trinken?
Dieses Problem ist sehr wichtig, da Wasser von geringer Qualität, mit einer großen Menge Eisen, die mit Krankheitserregern im Darm infiziert sind, ernsthafte Krankheiten verursachen können. Bei der Diskussion, welches Wasser zu trinken ist, wird auf die Quelle hingewiesen, aus der es entnommen wurde. Nicht wenige Fälle, in denen der Federschlüssel, zu dem eine große Anzahl von Menschen mit Tara, Dosen, Flaschen kommt, zur Ursache einer Masseninfektion wurde. Obwohl Wasser aus einer unterirdischen Quelle kommt, die natürliche Filter (Sand, Kiesel) durchquert, kann es pathogene Mikroorganismen enthalten.
Gekochtes Wasser ist auch keine Option zum Trinken. Während des Kochens wird es von Sauerstoff befreit. Es ist gefährlich, unbehandeltes Leitungswasser zu verwenden. Wenn es starr ist, muss das System seiner Verarbeitung ersetzt werden (in vielen Regionen des Landes ist es so), dann ist es im Laufe der Zeit möglich, Steine in den Nieren zu "erwerben" oder die E. coli "aufzunehmen". Was ist übrig? Meerwasser? Aber es ist völlig ungeeignet zum Trinken. Was ist die Lösung?
Leute, die Miniaturhausfiltersysteme benutzen, haben lange die Frage entschieden, wie man Wasser, das durch Wasserversorgungssysteme in Häuser kommt, trinkt. Mehrstufige Qualitätsfilter reinigen Wasser gründlich von schädlichen Bakterien und schweren Ablagerungen, während es mit nützlichen Mineralien angereichert wird. Nicht jeder hat die Möglichkeit, teure Filter zu kaufen, dann ist es besser, ein Mineralwasser nach Hause zu bringen. Wenn Sie nicht kohlensäurehaltig trinken können, können Sie ohne Gase kaufen oder für mehrere Stunden den Deckel aus der Flasche entfernen.
Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?
Der menschliche Körper besteht zu 80% aus Wasser, und der tägliche Bedarf besteht darin, seine Reserven aufzufüllen. Die Norm ist die tägliche Aufnahme von Flüssigkeit in Höhe von 2-2,5 Litern. Aber wenn man in den Körper von Schadstoffen, Giften und Giften gerät, kann die Nachfrage nach H2O stark steigen, so ist die Frage, wie viel Wasser pro Tag zu trinken ist, umstritten. Der Körper "schließt" Schutzmechanismen ein und versucht, die fremden Inhalte und Produkte des Verfalls von sich selbst zu vertreiben. Dies geschieht beim Verzehr mit konzentriertem Essig oder Salz oder Alkoholvergiftung .
Wie kann man Wasser während des Tages richtig trinken?
Viele trinken Flüssigkeiten, wann und wie viel sie wollen, und sind sehr überrascht, wenn sie erfahren, dass sie das Wasser richtig trinken sollten. Wenn Sie ein paar Tassen Eiswasser trinken, dann verliert der Körper viel Energie, um ihn zu erwärmen, bevor er durch die Zellmembranen ins Blut fließt und der Magen sich ausstrecken muss, um eine große Menge Flüssigkeit aufzunehmen. Und das Herz-Kreislauf-System mag solche Gewohnheiten nicht. Die Flüssigkeit sollte in kleinen Schlucken in einer Menge von 1 Tasse während des Tages ungefähr alle 2 Stunden getrunken werden.
Ist es sinnvoll, morgens auf nüchternen Magen Wasser zu trinken?
In den Morgenstunden unmittelbar nach dem Erwachen braucht der Körper mehrere Stunden, um die inneren Organe "wach" zu bekommen und aktiv zu arbeiten. Nachts "flickte" er die erkrankten Teile des Körpers, stellte die Aktivität des zentralen Nervensystems wieder her, reinigte den Körper von schädlichen Substanzen. Der Verdauungstrakt war zu dieser Zeit inaktiv (mit einem leeren Magen), so ist die Frage, ob man auf nüchternen Magen Wasser trinken kann, immer eine bejahende Antwort. Die Flüssigkeit erzeugt keine lange Last auf den Magen, aber sie enthält den "Motor" der Verdauung.
Kann ich nachts Wasser trinken?
Wenn Sie vor dem Schlafengehen trinken wollen, dann stillen Sie mit ein paar Schlucken lebensspendender Feuchtigkeit nur Ihren Durst. Daher zweifelt man daran, ob man nachts Wasser trinken kann - völlig unnötige Erfahrung, aber mit einer großen Menge Wasser, die morgens getrunken wird, kann es zu leichten Schwellungen und Unwohlsein kommen. Der Körper, anstatt sich zu erholen, leitet die Flüssigkeit durch das Ausscheidungssystem. Eine Person nach 2-3 Stunden ungestörtem Schlaf erwacht plötzlich mit einem starken Verlangen, auf die Toilette zu gehen. Es gibt nichts Gutes darin.
Kann ich nach dem Essen Wasser trinken?
Nach einer Mahlzeit im Magen werden Verdauungsprozesse ausgelöst. Bei verschiedenen Nahrungsmitteln scheidet der Magen Saft aus, in dem Säure oder Alkali überwiegt. Es ist wichtig, und wie viele Arten von Lebensmitteln in den Magenbeutel gelangt sind und ob ihre Kombination erfolgreich war und wie viel "fremde" Flüssigkeit enthalten ist. Es gibt gewisse Einschränkungen, wie viel Wasser man nach einer Mahlzeit trinken kann. Ernährungswissenschaftler empfehlen, es 40 min-1 Stunde nach dem Essen zu essen, wenn der Verdauungsprozess bereits begonnen hat.
Wie richtig Wasser vor dem Essen trinken?
Die Antwort auf die Frage, wann Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken ist, ist offensichtlich, wenn der vorherige Abschnitt sorgfältig gelesen wurde. Wenn eine Person wirklich Wasser will, beschränke dich nicht auf dieses Verlangen, aber die Flüssigkeit muss in der Lage sein, den Magen zu verlassen und vom Körper absorbiert zu werden. Was passiert, wenn zu viel Wasser in den Körper gelangt? Der Verdauungsprozess ist deutlich gehemmt. Schlecht verdaut und Essen und Wasser. Magensaft wird mit dem flüssigen Inhalt gemischt, und das Essen wird langsam gespalten. Daher müssen Sie 40 Minuten lang - 1 Stunde vor dem Essen - trinken.
Ist es schädlich, viel Wasser zu trinken?
Neugierige Leser sind daran interessiert, was passiert, wenn Sie viel Wasser trinken? Mit gesunden Nieren und Organen des Ausscheidungssystems wird nichts Schreckliches passieren. Das Wasser verlässt natürlich den Körper. Aber wenn Sie jeden Tag viel trinken, werden Ihre inneren Organe eine höhere Belastung erfahren. Der Magen ist gestreckt, die Nieren müssen viel Wasser pumpen. Ein Teil der nützlichen Substanzen wird aus dem Körper ausgewaschen: Calcium, Kalium, Magnesium, also ist alles in Maßen gut.