Glücklich zu leben ist der Traum der gesamten Bevölkerung unseres Planeten. Eine der Komponenten von Glück ist Gesundheit. Wissenschaftler sagen, dass unser Körper bereits ab dem Alter von 16 Jahren zu altern beginnt, was zu einer langsamen, aber stetigen Verschlechterung der Gesundheit führt. Wenn man Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung nicht beachtet, treten bald ernste Krankheiten auf, und die Lebensqualität verschlechtert sich erheblich.
Die Prinzipien eines gesunden Lebensstils helfen einer Person, ein volles Leben zu führen, genießen jeden Tag, arbeiten aktiv, passen auf geliebte auf.
Was bedeutet ein gesunder Lebensstil?
An einem gesunden Lebensstil festzuhalten bedeutet zu versuchen, optimale Bedingungen für das Funktionieren und die Entwicklung des Körpers zu schaffen.
Die wichtigsten Prinzipien eines gesunden Lebensstils sind:
- ausgewogene Ernährung mit einer seltenen Aufnahme von süßen Speisen;
- ausreichende körperliche und geistige Belastung;
- Gleichgewicht von Arbeit und Freizeit;
- Leben ohne Alkohol, Rauchen, Drogensucht;
- Lieblingsarbeit;
- Vorhandensein von emotionaler Entspannung ( Hobbys , Kommunikation, Erholung);
- Liebe, Verständnis;
- Schlaf in einem kühlen Raum (17-18 Grad);
- die Möglichkeit, seine eigene Meinung zu äußern;
- harmonische Beziehungen zu den umliegenden Menschen.
Diese Prinzipien eines gesunden Lebensstils werden von Experten der Weltgesundheitsorganisation entwickelt.
Grundsätze für die Bildung eines gesunden Lebensstils
Es ist notwendig, so früh wie möglich auf die Einhaltung einer gesunden Lebensweise zu verzichten, bis ernsthafte krankhafte Veränderungen im Körper stattgefunden haben. Es ist gut, wenn ein Kind von Kindheit an in der richtigen gesunden Umgebung aufwächst und die Prinzipien eines gesunden Lebens als unerschütterlich akzeptiert.
Fangen Sie an, einen gesunden Lebensstil aus kleinen zu halten, schrittweise in die Gewohnheit einzuführen. Nach einer Weile merke, dass die Gesundheit dir dankbar ist, dass du dich um ihn sorgst.