Schon das Wort "Protein" führt uns zu Pudern in Paketen zweifelhafter Herkunft mit gepumpten unsympathischen Vertretern der männlichen Rasse. Aber lasst uns noch tiefer gehen. Der Ursprung des Wortes ist eindeutig Englisch, und in der Originalsprache bedeutet das Wort "Protein" nicht mehr, nicht weniger, sondern einfach - Protein. Hier ist es, der "fehlerhafte" Westen, wir haben beide "Protein" und "Protein", und sie alle nennen es ein Protein. Aber wenn Sie selbstkritischer sind, können Sie auf die Idee kommen, dass es, da der Name einer ist, vielleicht auch keinen Unterschied gibt. Dann ist die Frage, ob das Protein schlecht für Mädchen ist schädlich, können Sie mit einer Frage beantworten, ob das Protein schädlich ist ...
Woraus besteht Protein?
Protein-Supplemente werden auf der Basis von pflanzlichem Protein (siehe Protein) hergestellt, und der Prozess selbst besteht darin, das Protein von Fetten und Kohlenhydraten zu reinigen, die auf die eine oder andere Weise in jedem Nahrungsmittel enthalten sind. Dadurch erhalten wir ein reines Protein (siehe Protein), das aufgrund seiner "Reinheit" viel schneller vom Körper aufgenommen wird.
Warum wird Protein benötigt?
Jeder weiß, dass Protein die Nahrung von Bodybuildern ist. Aber wir werden nicht so oberflächlich sein, schließlich ist es für Bodybuilder notwendig. Früher arbeiteten die Leute von morgens bis abends auf dem Feld, jetzt sitzen wir den ganzen Tag im Büro und wir versuchen, die gesamte Dosis der Ladung für 1,5-2 Stunden Training zu bekommen. Wie auch immer, für jeden, der im Sitzen arbeitet, kann man das Wort "Hypodynamie" anwenden (unabhängig davon, ob er trainiert oder nicht). Durch langes Sitzen, Stress, nicht immer gute Ernährung, sinkt der Bedarf an Fetten und Kohlenhydraten, aber zum Aufbau von Zellen braucht man das gleiche Protein. Wir liefern es mit einem Zusatz namens Protein. Also ist das Protein schädlich für den Körper?
Nieren, Leber, Potenz und andere
Gegner von Protein (Protein?) Beziehen Sie sich auf nicht vorhandene Studien, die beweisen, dass die Proteinaufnahme zur Entwicklung von Nieren- und Leberinsuffizienz beiträgt, die männliche Potenz verschlechtert. Aber statt der Disputation ist es schädlich, Protein zu nehmen, es wäre besser, über die Dosis zu sprechen.
Lassen Sie uns unsere Aufmerksamkeit auf gewöhnliches Essen, Fleisch richten. Es dauert sechs Stunden, um es zu verdauen. Während dieser Zeit wird das im Fleisch enthaltene Protein in Aminosäuren gespalten und in das Blut dosiert. Wenn Sie viel Fleisch gegessen haben, tritt die überschüssige Menge Protein in den Blutkreislauf ein, was ist die Reaktion? Antwort: Erbrechen, Durchfall.
Jetzt Protein. Angenommen, du nimmst nach dem Training zu viel Protein zu dir, so wie es am besten war, aber es stellte sich heraus, wie immer. Das Ergebnis wird ähnlich dem vorherigen sein.
Dosierung
Eine Person, die eine sitzende Lebensweise führt, genügt 1 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Bei aktivem Sport erhöht sich die Menge auf 2-3 g pro Kilogramm. In einem Fall benötigt der Körper 20-30 g Protein, dh für eine tägliche Dosis braucht man 5-6 Mahlzeiten. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, ausgewogene Essenspakete zu tragen und während der Arbeit drei Pausen zu machen, können Sie eine der Empfänge durch ein Proteinpräparat ersetzen.
Mädchen
Wenn sich die Damen mit Gedanken quälen, wenn das Eiweiß den Mädchen schadet, werden sie vor allem durch das Bild des Mannes auf der Verpackung (genau-genau) erschreckt. Das heißt, wir glauben, dass der Verbrauch dieses Zusatzes: a) ausschließlich für Männer; b) zu dem auf dem Etikett angegebenen Ergebnis führen.
Aber wenn Sie das Wort "Protein" im ursprünglichen Sinn nehmen, das heißt, als ein Protein, werden Sie verstehen, dass es kein Protein "männlich" gibt, und es gibt kein Protein "weiblich". Es gibt eine ausgewogene Ernährung mit der richtigen Menge an Protein (Protein), Lipiden (Fetten) und Kohlenhydraten. Übrigens, Sie können nicht das gesamte Protein, das der Körper benötigt, durch ein Pulveradditiv ersetzen. Ganz einfach, weil der Körper sich an ein leicht zugängliches Protein gewöhnen und schließlich lernen wird, das zu spalten, das mit Nahrung kommt.