Jeder weiß um die wichtige Rolle von Protein in unserem Leben, aber hat jemand jemals darüber nachgedacht, wo diese Proteine herkommen? Die Antwort liegt in dem Begriff "Aminosäuren", der bei Profisportlern sehr häufig vorkommt. Aminosäuren sind die Grundlage von Protein. Neun Arten von Aminosäuren werden in unserem Körper synthetisiert, aber es gibt auch Sorten, die wir dem Körper mit Nahrung zuführen müssen. Dies sind essentielle Aminosäuren.
Wenn wir proteinhaltige Nahrungsmittel konsumieren, kommt es zu einem katabolen Prozess, durch den sie in Aminosäuren zerfallen und aus ihnen neue Proteine, unsere eigenen Proteine, aus denen die Muskeln aufgebaut sind, synthetisiert werden.
Wachstum der Muskelmasse
Das Hauptziel aller Bodybuilder ist es, die gewünschte Muskelentlastung so schnell wie möglich zu steigern. Es ist nicht immer so einfach. Während des aktiven Trainings frisst der Körper seine eigenen Proteine, für deren Produktion er die Muskelfasern zerstört. Als Ergebnis gibt der Athlet seine ganze Kraft im Training und das gewünschte Ergebnis ist nicht da. Um Muskelmasse aufzubauen, ist es notwendig, den Körper mit Aminosäuren zu "füttern". Nachdem wir sie während des Trainings und danach eingenommen haben, werden wir uns vor dem Katabolismus tausender Muskelfasern schützen und dem Körper helfen, sich so schnell wie möglich zu erholen. Es gibt jedoch viel mehr Frauen auf der Welt, die abnehmen wollen als Bodybuilder. Betrachten Sie daher die beliebteste Funktion, die uns das Geheimnis, wie man mit Hilfe von Aminosäuren Gewicht verlieren kann.
Gewichtsverlust
Amerikanische Wissenschaftler führten eine Reihe von Experimenten an Ratten durch, die auf verschiedenen Diäten gehalten wurden. Nach zwölf Wochen Nachuntersuchung wurde geschlossen, dass die Ratte, die die Aminosäure Arginin mit Nahrung erhielt, 63% des Übergewichts verlor. Es wurde festgestellt, dass Aminosäuren und Gewichtsverlust sind Konzepte, die von Kopf bis Fuß gehen. Wie bereits erwähnt, helfen Aminosäuren dabei, Muskelmasse aufzubauen, sich nach dem Training zu erholen und subkutanes Fett zu verbrennen. Als Ergebnis haben wir die ideale Formel, um Gewicht zu verlieren: Einnahme von Aminosäuren vor, während und nach dem Training, werden wir nicht nur Fett loswerden, sondern auch Muskelmasse aufbauen, die uns nicht nur dünn, sondern auch fit machen wird.
Aminosäuren zur Gewichtsreduktion können auch während des Versagens von Kohlenhydraten und der Konzentration auf Proteine, der sogenannten Trocknungszeit, verwendet werden. Sie werden unseren Körper mit Vitalstoffen versorgen, während sie uns im Gegensatz zu Protein nicht mit zusätzlichen Kalorien belasten.
Ein anderer wichtiger Faktor, der alle Diäten verdirbt, ist Hunger. Wenn die Menge der Nahrung im Magen abnimmt, im Verhältnis zur üblichen Dosis, beginnt das Hormon, das Hunger auslöst, herauszutreten, und infolgedessen halten wir uns nicht zurück und fliegen mit Nahrung. Bei einem Komplex von Aminosäuren passiert das nicht. Wenn Sie im Netzwerk auf das Thema Aminosäuren für die Gewichtsabnahme, Bewertungen aller "Abnehmen" schnüffeln, konvergieren auf, was sie nicht essen wollten. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Eine der Arten von Aminosäuren blockiert die Produktion des Hormons des Hungers und schafft dadurch ein Sättigungsgefühl im menschlichen Körper.
Wie nehme ich Aminosäuren?
Das letzte, was uns bleibt, ist die Einnahme von Aminosäuren zur Gewichtsreduktion. Ärzte warnen, Aminosäuren sind kein Ersatz für eine normale ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel können maximal 25% aller eingehenden Aminosäuren ausmachen. Die wichtigste Technik ist die ersten 20 Minuten nach dem Training, wenn der Körper die Erholungsprozesse aktiv startet. Und Sie müssen Aminosäuren für die Gewichtsabnahme in Apotheken oder spezialisierten Sporternährungsgeschäften kaufen.