Im Hypothalamus tritt die Entstehung von Hunger und deren Auslöschung auf - dort ist das Zentrum von Hunger und Sättigung. Wenn wir essen, ist das Blut mit Hormonen, Enzymen, chemischen Elementen gefüllt, in die Nahrung einbricht - all dies signalisiert dem Gehirn Sättigung. Aber wenn alles so einfach wäre, hätten wir keine Probleme mit einem ständigen Hungergefühl.
Von was wird Hunger befriedigt?
Wissenschaftler haben seit langem festgestellt, dass das Zentrum von Hunger und Sättigung nicht nur auf die veränderte chemische Zusammensetzung des Blutes reagiert. Er unterliegt unserem Gefühl der Zufriedenheit mit dem Essen, das wir erleben müssen, um nicht mehr hungrig zu sein (für diejenigen, die es nicht bemerkt haben - die Antwort, warum viele Menschen Hunger auf der Diät leiden).
Hunger und Sättigung stehen kurz vor der Physiologie und Psychologie.
Es gibt gefährliche und unschuldige Veränderungen im Körper, eine Krankheit, deren Signal das ständige Hungergefühl ist.
Hyperrexie bei verschiedenen Krankheiten
Hyperrexie ist ein Zustand, in dem eine Person Hunger verspürt, obwohl ihr Körper voller Nährstoffe ist. Diese Bedingung tritt häufig bei Patienten mit Geschwüren, Gastritis, Diabetes, Hyperthyreose und alle auf, weil ein Gefühl der Befriedigung auf einer frischen medizinischen Diät oder Verhungern mit Einspritzungen von Lösungen von Nährstoffen nicht entsteht.
Häufige Ursachen
Im Prinzip ist es in den meisten Fällen möglich, eine einfache und offensichtliche Antwort auf die Frage zu geben, warum das ständige Hungergefühl leidet. Es reicht aus, nur auf deinen Lebensstil und seine Eigenschaften zu schauen:
- Falsches Essen - Sie scheinen zu essen, und sogar eine Menge, aber der Körper fragt immer wieder in der Hoffnung, dass sie ihm genau das Produkt geben werden, das so fehlt. Dein Körper hat ein Defizit an einer wichtigen Substanz, um es zu bestimmen, musst du nur einen detaillierten Bluttest bestehen und deine Ernährung ausbalancieren.
- Geistige Arbeit - mit schwerer, intensiver geistiger Arbeit erfährt der Körper keinen Mangel an Nahrung, er wird nur vom Gehirn gefühlt, das Kohlenhydrate benötigt. In diesem Fall ist es nutzlos, Hühnchen zu essen oder Protein zu nehmen - geben Sie sich selbst, wonach Sie gefragt werden. Stoppen Sie Ihre Wahl auf stärkehaltige Kohlenhydrate - Gelee, Reis, Vollkornbrot, Nüsse, Bohnen, Mais.
- Bewegung - Seien Sie nicht überrascht, dass Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, große Nahrungsressourcen benötigen. Zuallererst werden Proteine und Kohlenhydrate (lassen Sie kalorienarm) - Huhn, Fisch, Breie, den Hunger nach körperlicher Aktivität befriedigen.
- Durst - wenn wir durstig sind, denken wir, dass wir essen wollen. Durst, abgeschreckt durch Essen, ist oft die Ursache für Übergewicht. Bevor Sie über den Hunger weitermachen, trinken Sie ein Glas Wasser - vielleicht wird es es tragen.
- Hormone - im menschlichen Körper regieren Hormone den Ball. Die Höhe der Hormone beeinflusst auch das Hungergefühl (wenn Sie einen verdächtigen "tierischen" Hunger haben - prüfen Sie den Gehalt an Hormonen). Es können Hormone der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und auch Sexualhormone sein. Darüber hinaus sind Hungerattacken während der Menstruation keine Anomalie.
Wie kann man Hunger loswerden?
Natürlich, wenn es eine Verletzung des hormonellen Hintergrunds, Krankheiten (zum Beispiel Bulimie, Diabetes) ist, ist der einzige Weg, um Hunger loszuwerden, mit der Krankheit umzugehen.
Nun, wenn die Frage, wie man das ständige Gefühl des Hungers loswerden kann, einfacher ist und Ihre Probleme glücklicherweise leicht lösbar sind, schlagen Sie vor, die Liste der Empfehlungen zu studieren:
- Wie man das beständige Gefühl des Hungers überwinden kann, wird helfen, eine ausgeglichene Diät zu schaffen;
- oft essen, in kleinen Portionen;
- iss nicht für die Gesellschaft;
- Produkte erhalten, die den Appetit reduzieren - Trockenfrüchte , Milchpulver, Kefir, Zitronensaft;
- Rühren Sie Ihren Appetit nicht mit Pfeffer und Salz in den Speisen an;
- Trinken Sie Wasser bevor Sie essen.