Warum kannst du nicht schnell Wasser trinken?

Die Tatsache, dass der menschliche Körper mehr als die Hälfte aus Wasser besteht, ist sogar Schulkindern bekannt. Es ist wichtig, den Wasserhaushalt regelmäßig zu halten, damit der Körper richtig funktioniert. Gleichzeitig lohnt es sich herauszufinden, ob es möglich ist, schnell Wasser zu trinken, wie man es richtig macht und was es wert ist. Zunächst möchte ich sagen, dass es am besten ist, aufgetautes oder mineralisches, aber nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken.

Warum kannst du nicht schnell Wasser trinken?

Ärzte sagen, dass wenn Sie eine große Menge Wasser absorbieren, Sie nicht helfen können, aber den Körper schädigen. Um den Vorteil zu erhalten, der später erzählt wird, trinken Sie langsam und in kleinen Schlucken Flüssigkeit. Eine Person, die viel Wasser gleichzeitig trinkt, belastet die Nieren stärker und beeinflusst den Stoffwechsel negativ.

Warum sollte ich Wasser trinken?

Da eine Person mehr als 75% Wasser hat, ist es nicht überraschend, dass es die Hauptquelle von Energie ist. Die Flüssigkeit ist wichtig, um verschiedenen Teilen des Körpers Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Es hilft auch, den Körper von verschiedenen Giftstoffen und Toxinen zu reinigen. Wenn jemand abnehmen möchte, sollte er mehr Wasser trinken, weil es den Stoffwechsel verbessert und die Verdauung unterstützt. Außerdem ist die Flüssigkeit wichtig für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Es hilft, den Blutkreislauf zu verbessern, den Blutdruck zu senken und Schmerzen in den Gelenken zu bewältigen.

Wie kann man tagsüber Wasser trinken?

Um den oben genannten Nutzen zu erhalten, ist es notwendig, Wasser gemäß den folgenden Regeln zu konsumieren:

  1. Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas Wasser bei Raumtemperatur, in das Sie etwas Zitronensaft geben können. Dies wird eine Ladung Energie erhalten und Stoffwechsel starten. Darüber hinaus werden schädliche Substanzen aus dem Körper entfernt.
  2. Eine halbe Stunde vor dem Essen wird empfohlen, ein Glas Wasser zu trinken, das den Magensaft verdünnt und den Magen teilweise füllt, um beim Essen schnell Sättigung zu bekommen. Es ist auch wichtig zu verstehen, warum Sie während des Essens kein Wasser trinken sollten, da viele Menschen diese schlechte Angewohnheit haben. Wenn eine Person das Essen mit Wasser trinkt, werden die notwendigen Enzyme nicht im Magen freigesetzt. Außerdem wird viel weniger Mühe auf das Kauen von Nahrungsmitteln verwendet, und infolgedessen erscheinen große Nahrungsstücke im Magen, die sehr schwer zu verdauen sind.
  3. Es wird empfohlen, nach jedem Toilettengang etwas Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
  4. Erhöhen Sie die Menge des verbrauchten Wassers ist wichtig für Menschen, die rauchen, Alkohol trinken und auch Medikamente nehmen.
  5. Um die individuelle Norm der Flüssigkeit zu berechnen, muss berücksichtigt werden, dass pro 1 kg des Gewichts der Person 40 ml Flüssigkeit vorhanden sein sollten. Darüber hinaus gibt es eine Regel, dass die Menge der konsumierten Flüssigkeit gleich oder etwas mehr als die mit der Nahrung konsumierten Kalorien sein muss.
  6. Es ist wichtig, das Gesamtvolumen der Flüssigkeit richtig zu verteilen, so dass es am besten ist, alle 1-1,5 Stunden eine kleine Portion zu trinken.
  7. Wenn eine Person Sport treibt, dann ist es wichtig, dass sie während des Trainings Wasser trinkt, weil der Körper während der Übung viel Feuchtigkeit zusammen mit Schweiß verliert.
  8. Um die Menge an Flüssigkeit zu erhöhen, die für einen Organismus Kosten und während einer Hitze oder starken Erkältung notwendig ist, und auch für den Fall, dass Luft zu trocken ist.

Es ist ebenso wichtig, die Temperatur des Wassers zu verstehen, weil der Nutzen oder Schaden davon abhängt, die Flüssigkeit wird den Körper bringen. Kaltes Wasser verschlechtert die Verdauung und kann zu Magenschmerzen führen. Eine heiße Flüssigkeit lässt den Körper Energie verschwenden, um ihn zu kühlen. Es ist am besten, eine Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu bevorzugen, aber es gibt nicht mehr als 38 Grad.