Jede Person entscheidet unabhängig, welches Nahrungssystem sie bevorzugen. Am beliebtesten sind folgende Energiesysteme:
Getrenntes Essen
Die Essenz dieser Diät ist die folgende: gleichzeitig kann eine Person Nahrungsmittel essen, die unverträglich sind, also sind sie sehr schwer zu verdauen. Die Reste von ungekochten Lebensmitteln werden zu Fett, das im Körper gespeichert wird. Dieses System bietet die Verwendung solcher Produkte mit einer Pause von 2 Stunden. Heutzutage gibt es eine große Anzahl von Tabellen, die vollständige Informationen über kompatible und inkompatible Produkte liefern. Sie können zu einer solchen Diät jederzeit gehen und in einigen Monaten werden Sie ausgezeichnete Ergebnisse sehen. Ein solches Ernährungssystem reduziert die Intoxikation des Körpers, reinigt es und hilft, überflüssige Kilogramm loszuwerden.
Vegetarisches Essen
Vegetarier sind Menschen, die nicht nur besondere Regeln beim Essen, sondern auch einen anderen Lebensstil haben. Sie sind Befürworter von Tieren. Es gibt verschiedene Vegetarier:
- Veganer - weigern sich, nicht nur Fleisch, sondern auch Eier und Milchprodukte zu verwenden;
- Fruitarians - für sie sind die Hauptprodukte Gemüse und Früchte;
- Makrobiotik - für diese Option sind die wichtigsten Nahrungsmittelprodukte Getreide;
- Laktovegetarier - erlauben den Verzehr von Eiern und Milchprodukten.
Ein solches System der Ernährung stärkt das Immunsystem, reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen, senkt den Cholesterinspiegel, fördert den Gewichtsverlust und verhindert das Auftreten von Problemen mit Herz, Blutgefäßen, Magen und Darm.
Rohkost
Das Hauptprinzip dieses Nahrungsmittelsystems ist, dass Sie Nahrungsmittel essen müssen, die nicht wärmebehandelt wurden. Während der Wärmebehandlung verlieren Nahrungsmittel viele Vitamine und andere Spurenelemente. Es gibt verschiedene Rohkostarten:
- Allesfresser sind Menschen, die alles essen, aber nur in roher Form.
- Vegetarier - essen vegetarisches Essen, sowie Eier und Milchprodukte.
- Veganer verwenden nur pflanzliches Essen.
- Monotrophe Rohkost - basierend auf nur einem Produkt zu essen.
Eine andere Richtung von Rohkost - nur rohes Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte zu essen.
Biofeedback
Die Hauptprodukte in dieser Diät sollten natürlich und umweltfreundlich sein. Das heißt, sie schließen die Verwendung genetisch veränderter Organismen, Farbstoffe, Konservierungsstoffe usw. vollständig aus. Die Anhänger dieses Nahrungsmittels glauben, dass solche Bio-Produkte völlig verschieden von anderen sind, zum Beispiel, der Geschmack und Geruch, den sie haben, ist völlig anders, heller und saftiger.
Das Bolotov-System
Die Hauptprodukte dieses Systems müssen Zellulose sein, es kann Gemüse, Obst und Getreide sein. Salz wird mit Hilfe von Kräutern und Schlacken aus dem Körper ausgeschieden - mit sauren Produkten. Die Verwendung von Beeren und fermentierten Milchprodukten trägt zur Zerstörung von Bakterien bei.
Shatalova System
Das Hauptprinzip dieses Systems -
Das Phasensystem
Die Hauptregel dieser Option ist, ausschließlich auf der eingestellten Uhr zu essen. Die erste Phase der Nahrungsaufnahme dauert von 12:00 bis 20:00 Uhr. Weiter ist die Verdauungsphase von 20:00 bis 04:00 Uhr und die letzte dritte Phase - Zuteilung von 04:00 bis 12:00 Uhr.
Was zu wählen und welches Ernährungssystem zu bevorzugen - die Wahl jeder Person. Wenn Sie nicht an ein bestimmtes Energiesystem angepasst sind, können Sie es jederzeit ändern.