Einige Mädchen überwachen ihre Gesundheit und Figur sorgfältig und essen nur nützliche Nahrungsmittel. Verwenden Sie zum Beispiel Eigelb zur Gewichtsreduktion. Trotz der Tatsache, dass sie Cholesterin enthalten, sind Eier sehr gesund und nahrhaft.
Zutaten aus Eigelb
Das Eigelb enthält eine größere Menge an Vitaminen, Mikroelementen, die den Körper mit Energie füllen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn Sie sich mit der chemischen Zusammensetzung des Eigelbs vertraut machen, können Sie sehen, wie vielfältig der Gehalt an Nährstoffen ist. Es enthält:
- Cholin;
- Omega-3- Fettsäuren;
- Vitamin B12, A, E, D, PP;
- Eisen;
- Selen;
- Kalium;
- Schwefel;
- Chlor;
- Magnesium;
- Natrium;
- Kalzium;
- Jod;
- Molybdän
- Kobalt;
- Kupfer;
- Biotin;
- Beta-Carotin;
- Phosphor.
Manche Menschen haben Angst, ständig Eier zu essen, weil sie viel Cholesterin haben, aber eigentlich ist alles anders. Dank der oben erwähnten nützlichen Substanzen wird die Menge an nützlichem Cholesterin wirksam reguliert.
Wie nützlich ist das Eigelb?
Enthalten im Dotter Lecithin beteiligt sich aktiv am Fettstoffwechsel, transportiert Cholesterin . Es ist auch nützlich für nervöse Störungen. Lecithin ist ein unverzichtbarer Strukturbestandteil des Nervengewebes und der Zellmembran.
Aufgrund des Gehalts an Omega-Fett im Produkt, Eigelb sind sehr notwendig für die normale Funktion des Herzens.
Um Ihren Körper mit allen nützlichen Substanzen zu sättigen, genügt es, ein Eigelb pro Tag zu essen. Viele Mädchen verwenden das Eigelb, um Gewicht zu verlieren und den Körper mit all den nützlichen Vitaminen und Spurenelementen zu sättigen, die manchmal bei Diäten verpasst werden können. In diesem Fall sollte berücksichtigt werden, dass roher und gekochter Dotter die maximale Menge an nützlichen Bestandteilen enthält, während er in frittierter Form keinen Wert mehr hat.