Bohnen, die zur Familie der Hülsenfrüchte gehören, haben einen hohen Vitamin-, Mineral- und Nährwert und können mit ihrer Hilfe das Tagesmenü sinnvoll variieren. Auf dem festlichen Tisch wird sie zu einem unverzichtbaren Gast, und das alles dank der Vielfalt der Sorten: Die Farbe der Bohnen variiert von sattem Schwarz bis Weiß (es gibt bunte Sorten), und der Geschmack ist cremig-nussig bis bitter-süß.
Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen für Bohnen
Ist es nützlich, Bohnen zu haben - definitiv ja, und trotz seines spezifischen Geschmacks, es lohnt sich, es zu lieben und zumindest manchmal in seiner Ernährung enthalten.
Durch den Gehalt an Eiweiß, das leicht verdaulich ist, ist es wie Fleisch, so dass es so oft in der Speisekarte enthalten ist, Vegetarier und Sportler.
Aufgrund der aktiven Substanzen in seiner Zusammensetzung wird es für den Einsatz bei Bluthochdruck, Diabetes , Herz-und Gefäßerkrankungen, Urolithiasis empfohlen.
Bohnen werden nicht für ältere Menschen empfohlen, die an Magengeschwüren, Gastritis und Sodbrennen leiden. Darüber hinaus ist es absolut nicht erlaubt, Bohnen roh zu essen, da es zu Vergiftungen kommen kann.
Ist es nützlich für Bohnen, wenn Sie abnehmen?
Der Kaloriengehalt der gekochten Bohnen beträgt etwa 300 kcal. Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung hilft es, mit Ödemen fertig zu werden, und auch Giftstoffe und Toxine zu entfernen, den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen. Aber seien Sie nicht zu schlau von Bohnen, alles braucht ein gewisses Maß, vor allem während einer Diät.
Was ist der Einsatz von Bohnen für Frauen?
Frauen, die regelmäßig Bohnen essen, wissen um ihre Vorteile für den Körper und bemerken ihre unvergleichliche verjüngende Wirkung. Glättet Falten, und dank der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, ist das Problem der Ödeme auch gelöst. Übrigens, diese Bohnen können nicht nur gegessen werden, sondern auch aus einer gekochten Bohnenmaske für das Gesicht.