Hafer für die Gewichtsabnahme - nicht die häufigste Option. Jeder erinnert sich genau, dass die Helden auf dem Brei aufgewachsen sind, und sie haben oft Angst, ein solches Produkt zu benutzen, um Gewicht zu verlieren. Die Diätassistenten in dieser Hinsicht ist jedoch eine ganz andere Meinung.
Verwendung von Hafer für den Körper
Haferkörner zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an essentiellen Aminosäuren aus, die nicht vom menschlichen Körper produziert werden und notwendigerweise von außen kommen müssen - zum Beispiel Lysin und Tryptophan. Darüber hinaus enthalten sie eine reiche Auswahl an Mineralien - Mangan, Kupfer, Fluor, Phosphor, Kalium, Zink, Jod, Kobalt und Magnesium. Aber das ist noch nicht alles: Hafer enthält die Vitamine A, C, E und viele B-Vitamine.
All dies hat jedoch nur stärkende Eigenschaften und ist unwahrscheinlich bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Das wertvollste für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ist lösliche Faser Beta-Glucan (es ist in Hafer etwa 11%). Es ist diese Komponente, die dem Hafer hilft, effektiv Schlacken aus dem Körper zu entfernen, die Verdauung zu verbessern und die Arbeit des Darms zu harmonisieren, einschließlich der Verbesserung seiner Mikroflora.
Wie man Hafer für Gewichtsverlust kochen kann?
Es gibt viele Methoden zur Verwendung von Hafer zur Gewichtsreduktion. Lassen Sie uns einige beliebte Rezepte analysieren, mit denen Sie überschüssiges Gewicht loswerden können:
- Kissel vom Hafer für Gewichtsverlust . In Russland wurde es aus Hafer hergestellt und er erlaubte den Menschen, gesund und stark zu sein. In ein Drei-Liter-Gefäß 300 g Haferflocken geben, eine halbe Tasse Kefir, einen Löffel Sauerrahm, eine Brotkruste hinzufügen. Fülle alles mit 1,5 Litern Wasser, mische und lege es für 2-3 Tage in die Batterie und bedecke es mit Gaze. Danach die Infusion ausgießen, in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze kochen, bis sie kocht. Wenn es kocht, ist das Gelee bereit. Nimm es du brauchst eine halbe Tasse vor dem Essen.
- Brühe Hafer zur Gewichtsreduktion . Am Abend 2 Tassen Haferflocken mit einem Liter Wasser gießen und bis zum Morgen gehen lassen. Am Morgen alles in einen Topf geben, zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und 1,5-2 Stunden köcheln lassen. Wenn nötig, Wasser hinzufügen. Dann die Brühe abgießen, den Hafer einweichen und mit der Flüssigkeit vermischen, erneut kochen lassen und weitere 30 Minuten einweichen. Danach kann die Brühe im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nimm ein halbes Glas vor dem Essen.
- Infusion von Hafer zur Gewichtsreduktion . Mischen Sie 2-3 Esslöffel Hafer und einen Löffel Weißdorn, brauen Sie einen halben Liter kochendes Wasser und kochen bei mittlerer Hitze für eine halbe Stunde. Die resultierende Brühe wird 4 Stunden stehengelassen und abgenützt. Diese Menge ist genug für Sie für einen Tag zu trinken, bevor Sie eine halbe Tasse essen.
- Diät auf dem Hafer . Innerhalb von 10 Tagen dürfen nur Haferflocken, Haferflocken, Tee, frisches Gemüse und Obst gegessen werden. Während dieser Zeit können Sie leicht bis zu 5 kg abwerfen. Hafer hilft, Gewicht zu verlieren, wenn der Brei ohne Zucker und Milch ist.
Ein Abnehmen mit Hafer mit solchen alten und eher arbeitsintensiven Rezepten ist nur möglich, wenn Sie zusätzlich zu dem gewählten Getränk den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung weiter reduzieren. Um dies zu tun, müssen Sie sich selbst süss, fett und frittieren, wählen Sie Fleisch Beilagen für Fleisch, Geflügel und Fisch (Kohl, Brokkoli, Tomaten und Gurken sind ideal). Als Desserts ist es besser, auf Marshmallows, Gelees und Fruchtsalaten zu bleiben. Ohne dies werden Sie nicht abnehmen, trotz der wundersamen Kraft des Getränks, das Sie trinken, weil Sie mit Hilfe von Hafer Gewicht verlieren können, ständig essen oder falsch essen, es ist unmöglich. Übrigens, Sie haben einen angenehmen Bonus: Jedes dieser Rezepte mit Hafer trägt zur Gewichtsabnahme bei und hilft, die Immunität zu stärken, einen Ausbruch von Vitalität zu verursachen und verbessert allgemein das Wohlbefinden und die Stimmung.