Blaubeeren sind gut und schlecht

Es ist kein Geheimnis, dass jede von uns vorgestellte Beere eine Art "Pille" ist - wenn nicht alle Krankheiten, zumindest durch Vitaminmangel. Von diesem Artikel erfahren Sie, wie nützlich Beere ist Blaubeeren, warum sie es als ein Arzt der Leute betrachten und wie man es in verschiedenen Fällen anwendet.

Welche Vitamine enthalten Blaubeeren?

Blaubeeren sind mit nützlichen Substanzen gesättigt, die helfen, mit der Masse der heute üblichen Krankheiten fertig zu werden. Es enthält Vitamine A , C, B6, PP, sowie Mineralien von Kalium, Magnesium, Kupfer, Phosphor, Eisen und viele andere. Die Beeren enthalten auch Flavonoide, Pektine, ätherische Öle und organische Säuren, die nur seine bemerkenswerte Vitamin- und Mineralstruktur ergänzen.

Indem Sie regelmäßig Blaubeeren essen, füllen Sie nicht nur die tägliche Aufnahme von Nährstoffen in einer leicht verdaulichen Form, sondern verbessern auch signifikant den Zustand aller Körpersysteme. Heidelbeere ist eine wirklich einzigartige Beere, die helfen kann, mit den meisten Krankheiten fertig zu werden.

Blaubeere für Gewichtsverlust

In jeder Diät zur Gewichtsabnahme, selbst wenn es auf der richtigen Ernährung basiert, muss eine Person seine Diät reduzieren, die den Körper veranlasst, Nährstoffe zu verlieren. Dies provoziert wiederum Haarausfall, Hautprobleme, brüchige Nägel und Haarschnitt. All dies zu vermeiden hilft eine einfache Aufnahme von Blaubeeren in Ihre Ernährung.

Betrachten Sie mehrere Beispiele, wie man diese Beere harmonisch in die Ernährung einer dünnen Person einbeziehen kann, basierend auf einer gesunden Ernährung.

Beispiel 1

  1. Frühstück: ein paar gekochte Eier, Gemüsesalat, Tee ohne Zucker.
  2. Mittagessen: leichte Suppe mit Grüns.
  3. Snack: 0,5 - 1 Glas Blaubeeren und ein Glas Tee ohne Zucker.
  4. Abendessen: Fisch mit Gemüse gebacken.

Beispiel 2

  1. Frühstück: Porridge mit Blaubeeren, Tee ohne Zucker.
  2. Mittagessen: Buchweizen mit Rindfleisch.
  3. Abendessen: Hähnchenbrust mit Beilage von Zucchini oder Brokkoli .

Beispiel 3

  1. Frühstück: Omelette mit Tomaten, eine Tasse Kaffee ohne Zucker.
  2. Mittagessen: eine Portion Suppe, ein Stück Kleie Brot.
  3. Nachmittagsjause: ein Glas ungesüßten Joghurt mit frischen Blaubeeren.
  4. Abendessen: Rindfleisch, gedünstet mit Kohl.

Essen in Übereinstimmung mit einer solchen Diät, sind Sie leicht, überschüssiges Gewicht loszuwerden, und nicht auf das Problem der Mangel an Nährstoffen.

Die Vorteile von frischen und getrockneten Blaubeeren

Dank Blaubeeren können Sie viele gesundheitliche Probleme lösen, und Sie können sowohl frische als auch getrocknete Beeren verwenden. Betrachten wir seine positiven Eigenschaften:

Die Beeren von Blaubeeren sind nur vorteilhaft, aber schädlich nur für diejenigen, die unter Oxalaturierung leiden. Die zweite Kontraindikation ist eine individuelle Intoleranz oder eine allergische Reaktion. In allen anderen Fällen können Sie sicher Heidelbeeren in Ihre Ernährung verwandeln und genießen Sie ihre Vorteile und Geschmack.

Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass Blaubeere schlechte Substanzen aus der Umwelt absorbiert, so dass Sie nur die Beeren essen können, die in ökologisch unbedenklichen Regionen geerntet wurden. Die Beere, die an der Straße gesammelt wird, die in die Stadt führt, ist potentiell eine Bedrohung für Ihre Gesundheit.