Viele Frauen verweigern die Diät, weil sie ihr Leben ohne eine Vielzahl von Desserts einfach nicht darstellen. Aus diesem Grund fragen sich viele, ob Süßigkeiten nützlich sein können oder noch immer unmöglich sind. Sie können sich freuen, es gibt solche Produkte und jetzt werden wir über sie reden.
Welche Süßigkeiten sind nützlich?
Unter einer großen Auswahl an köstlichen Desserts finden Sie immer noch Optionen, die, wenn sie in kleinen Mengen verwendet werden, Ihrer Figur nicht schaden.
- Honig . Dieses Produkt wird seit langer Zeit konsumiert und zur Behandlung von Erkältungen verwendet. Die Zusammensetzung dieser Süße enthält eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die für den Körper notwendig sind. Honig hat eine positive Wirkung auf die Stoffwechselrate der Substanz, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sein werden, ein paar zusätzliche Pfunde zu gewinnen. Denken Sie daran, dass die Tagesrate nicht mehr als 2 ist. Löffel pro Tag. Darüber hinaus wird Honig als Wärmemittel für Wickel- und Anti-Cellulite-Massagen verwendet.
- Getrocknete Früchte . Diese Süßigkeiten sind, obwohl sie für jeden nützlich sind, wünschenswert, um sie in begrenzten Mengen zu konsumieren, da sie ziemlich kalorienreich sind. Solche Produkte sind eine ausgezeichnete Möglichkeit zum Naschen und als Zusatz, zum Beispiel zu Brei. Getrocknete Früchte verbessern die Verdauung und helfen, den Hunger schnell zu beseitigen. Die tägliche Norm ist nicht mehr als 30 g.
- Schwarze Schokolade . Ja, und dieses Lieblingsdessert kann nützlich sein, aber wieder in einer begrenzten Anzahl. Es ist sehr wichtig, Schokolade mit nur 70% des Kakaobohnenanteils zu konsumieren. Dieses Produkt verbessert auch den Blutdruck und ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Bei einer sitzenden Lebensweise beträgt die zulässige Menge des Produkts nur 15 g und bei einer Trainingsbelastung von 30 g.
- Eiscreme . Dieses Produkt ist zu Recht in der Liste der nützlichsten Süßigkeiten enthalten, da es auf einer großen Anzahl von "kalten" Diäten basiert. Nur in diesem Fall ist es notwendig, nicht Sahneeis zu verwenden, aber gekocht von der Frucht. Es ist am besten, Sorbet zu Hause zuzubereiten.
- Marmelade . Die Zusammensetzung dieser Süße umfasst Pektin, das die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Aktivität des Magens positiv zu beeinflussen, und es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es ist am besten, in Ihrer Ernährung Marmelade zu verwenden, die aus Äpfeln, Pflaumen, Aprikosen und schwarzen Johannisbeeren zubereitet wird. Verwenden Sie nur qualitativ hochwertige Produkte. Die tägliche Norm beträgt nicht mehr als 30 g pro Tag.
- Zephyr und Pastillen . Diese Produkte enthalten auch Pektin, das die Aktivität des Körpers positiv beeinflusst. Missbrauchen Sie diese Desserts nicht, genug 35 Gramm pro Tag.
Nützliche Süßigkeiten mit eigenen Händen
Es gibt eine große Anzahl von Rezepten, die den Wunsch stillen werden, etwas Leckeres zu essen, aber der Figur nicht schaden.
Fruchtquarkkuchen
Zutaten:
- gekochter brauner Reis - 300 g;
- Apfelkuchen - 70 g;
- Banane - 1 Stück;
- Vanilleextrakt - 0,5 TL.
- Flachsmehl - 1 EL. Löffel;
- Daten - 6 Stück;
- schwarze Rosinen - 1 Handvoll;
- Haferflocken und Olivenöl.
Vorbereitung
In einem separaten Gefäß kombinieren wir Reis, Ölkuchen, Bananen, Vanille und Leinsamenmehl und mischen alles gründlich. Datteln müssen gehackt und dann mit Rosinen zum Teig gegeben werden. Kleine Syrniki formen und in Haferflocken rollen. Fry sie auf jeder Seite mit Olivenöl. In solch einem nützlichen Dessert ohne Zucker können Sie auch Zitrus und Zimt hinzufügen.
Sorbet aus Ananas
Zutaten:
- Ananas - 1 Stück;
- Zitrone - 1 Stück;
- Grapefruit - 1 Stück
Vorbereitung
Aus der Zitrusfrucht muss man den Saft und die Ananas herausdrücken, um den Kern zu reinigen und zu entfernen. Das Fruchtfleisch wird in Pfannkuchen in Püree zerkleinert, mit Saft vermischt und in den Kühlschrank gestellt. Jede halbe Stunde muss man Sorbet nehmen und umrühren, bis die Mischung gefriert.