Entladungstage für viele sind echte Nothilfe, vor allem nach einem großen Festmahl. Sie helfen, die Belastung aus dem Verdauungssystem zu entlasten, die Kalorien zu eliminieren und das Volumen des Magens wieder zu normalisieren, was in Zukunft das Überessen vermeiden wird. Der Tag des Entladens von Reis ist heute besonders beliebt.
Wie verbringe ich einen Tag zum Ausladen von Reis?
Für dieses "Entladen" gibt es verschiedene Möglichkeiten. Einer von ihnen ist ein Tag auf Reis und Äpfeln. Um dies zu tun, ist es notwendig, für einen Zeitraum von drei Tagen 100 Gramm Reis einweichen, in regelmäßigen Abständen das Wasser waschen. Dann sollte dieser Reis ohne Salz gekocht und in 3 Portionen aufgeteilt werden - Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben Reisgetreide darf auch ein paar mittelgroße Äpfel gegessen werden. Solch ein Reis-Entladen-Tag ist ideal zum Abnehmen, da die tägliche Aufnahme von Kalorien minimal ist, und Äpfel und Reis werden sehr leicht vom Körper aufgenommen. Sehr effektiv ist auch der Reisentladungstag, der von Elena Malysheva empfohlen wurde. Sie müssen alle zwei Stunden 150 Gramm gekochten Reis essen. Die erste Mahlzeit sollte um 8.00 Uhr und die letzte um 18.00 Uhr sein. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten wird empfohlen, stilles Wasser oder grünen Tee ohne Zucker zu trinken.
Sein Reisentladungstag wurde von Margarita Koroleva, einer bekannten Ernährungsberaterin, entwickelt. Selbst am Abend 250 g Reis einweichen, am Morgen gründlich abspülen, kochendes Wasser (1 Teil Reis, 2 Teile kochendes Wasser) eingießen und 15 Minuten kochen lassen. Es wird angenommen, dass diese Art des Kochens dazu beiträgt, das Maximum an nützlichen Substanzen zu erhalten. Fertiger Reis wird in sechs gleiche Portionen geteilt und am Tag gegessen, nur daran denken, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 20 Stunden sein sollte. Zusätzlich müssen Sie für den Tag 3 Teelöffel natürlichen Honigs getrennt von Reis essen und mindestens 2,5 Liter stilles Wasser trinken.
Grundprinzipien der Fastentage auf Reis
Um sicherzustellen, dass der Reisentladungs-Tag Ihnen den größtmöglichen Nutzen bringt,
- Versuchen Sie, goldenen, braunen Reis oder Basmatireis zu wählen. Es ist in diesen Arten der nützlichsten Verbindungen.
- Reis sollte ohne Salz und andere Gewürze gegessen werden.
- Denken Sie daran, dass Sie Butter nicht zu den fertigen Müsli hinzufügen können, denn eines der Ziele eines Fastentages ist es, eine minimale Menge an Kalorien zu konsumieren.
Schließlich, beginnen Sie nicht den Tag auf Reis, wenn der Gesundheitszustand oder die Stimmung versagen, in diesem Fall verschieben Sie das "Entladen" bis zu besseren Zeiten.