Viele wissen, dass es nachts schädlich ist, aber wie so oft bei einfachen Wahrheiten, erinnern sich nur wenige Menschen genau daran, warum. Aus diesem Artikel erfahren Sie, welche Wirkung späte Snacks geben und warum es besser ist, auf sie zu verzichten.
Warum ist es schädlich, nachts zu essen?
In der Nacht ruht der Körper, Stoffwechselprozesse verlangsamen sich, innere Organe entspannen sich. Wenn du spät nachts etwas isst, dann verdammst du deinen Körper, um aktiv zu arbeiten anstatt zu schlafen. Allerdings ist der Zwölffingerdarm nicht in der Arbeit enthalten, und das Essen darin stagniert bis zum Morgen, und nach dem Erwachen wird aktiv verarbeitet.
Ein weiterer bedeutender Nachteil ist, dass die Energie, die Sie mit der Nahrung bekommen, nicht während des Schlafes konsumiert werden kann, so dass der Körper es nicht in Form von Fettzellen speichern kann, die es normalerweise in Problembereichen am Körper hat.
Ist es schädlich, nachts zu essen? Sicherlich! Vor allem, wenn es fetthaltige, kohlenhydratreiche Lebensmittel oder Süßigkeiten sind . In extremen Fällen können Sie sich ein kleines Stück gekochte Hähnchenbrust oder fettarmen Hüttenkäse leisten - d. Protein-Essen, das nicht so schädlich ist. Aber es ist besser, bis zum Morgen zu bleiben und ein gutes Frühstück zu haben, und den Körper nicht zu belasten.
Sind Früchte nachts schädlich?
Früchte enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten und Zucker, was bei weitem nicht die beste Option für einen späten Snack ist. Kohlenhydrate geben schnell viel Energie, und wenn es nichts zu verschenken gibt, verwandelt es sich in Fettgewebe. Obst ist besser bis 14 Uhr zu essen, wenn der Stoffwechsel erhöht ist.
Ist es schädlich für die Nacht?
Milch, besonders warm, fördert einen gesunden Schlaf. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, dann ist es besser, ein wenig 1% Kefir zu trinken oder sogar vor dem Schlafengehen keine Getränke zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht mit Gewicht kämpfen, dann sind ungesüßte Milchprodukte vor dem Schlafengehen durchaus angemessen.