Im Sommer, wenn Sie besonders schlank und leicht sein wollen, wird die Frage nach Diäten dringend gestellt. Und was kann in der Hitze angenehmer sein als eine kalte köstliche Suppe zum Abnehmen zu essen. Um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung abwechslungsreich ist, bieten wir Ihnen mehrere Rezepte für Sommer kalte Suppen zur Gewichtsreduktion.
Kefir-Suppe zum Abnehmen
Zutaten:
- Kohl - 100 g;
- Zwiebel - 1 Stck .;
- Karotten - 1 Stück;
- Blumenkohl - 100 g;
- Zucchini - 1 Stück;
- Kefir - 1 l;
- Wasser - 1 l;
- Knoblauch, Basilikum, Dill - nach Geschmack.
Vorbereitung
Kefir verdünnen mit Wasser, zerquetschte Kräuter, die mit Gewürzen gemischt sind und zu Flüssigkeit senden. Bei Gemüse die Haut entfernen, wenn nötig, fein schneiden und bis zur Zubereitung kochen. Dann lassen Sie das Gemüse etwas abkühlen und legen Sie es in einen Behälter mit Kefir. Ihre Wundertüte ist fertig, ihr Kalorienwert beträgt nur 13 kcal pro 100 g, und Sie können es mehrmals am Tag essen.
Suppe auf Kefir für Gewichtsverlust
Dieses Rezept ist einfacher und das Gericht wird viel schneller zubereitet.
Zutaten:
- Kefir - 400 ml;
- Gurke - 250 g;
- Walnüsse - 50 g;
- Pflanzenöl - 1 EL. Löffel;
- Greens - nach Geschmack.
Vorbereitung
Die Nüsse mahlen und mit Pflanzenöl vermischen. Gurke fein hacken und mit Nüssen vermischen. Gießen Sie diese Mischung mit Kefir und wenn Sie möchten, fügen Sie fein gehackte Grüns hinzu. Ihre Suppe ist gebrauchsfertig, wenn sie sehr dick ist, verdünnen Sie sie mit etwas abgekochtem Wasser.
Gurkenförmige Suppe zum Abnehmen
Zutaten:
- Gurke - 100 g;
- Apfel - 1 Stück;
- Rüben - 200 g;
- Eier - 3 Stück;
- grüne Zwiebeln - ein Bündel;
- Essig - nach Geschmack.
Vorbereitung
Eier und Rüben kochen. Den letzten Rost auf eine feine Reibe geben und mit einem Liter kochendem Wasser auffüllen. Lassen Sie das Wasser abkühlen und stellen Sie die Mischung für 3 Stunden in den Kühlschrank. Eier, Gurken und Äpfel in kleine Würfel schneiden. Grüne Zwiebel fein hacken. Lege alles in eine Pfanne.
Der Inhalt eines Gefäßes mit einem Buryak-Stamm und die erhaltenen Brühe Zutaten in einen Topf geben. Fügen Sie den Essig nach Geschmack hinzu, falls gewünscht, ein wenig Zucker und genießen Sie.
Grüne Suppe zum Abnehmen
Zutaten:
- Kohl - 300 g;
- grüne Paprika - 1 Stück;
- rote Paprika - 1 Stück;
- Zwiebel - 4-5 Stück;
- Tomaten - 5 Stück;
- grüne Erbsen - 200 g;
- grüne Bohnen - 200 g;
- Lieblingsgewürze und Grüns - nach Geschmack.
Vorbereitung
Alle Gemüse waschen, hacken und in einen Topf geben. Fülle sie mit Wasser und zünde sie an. Wenn das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie die Suppe, bis das Gemüse fertig ist. Für ein paar Minuten, bis Sie fertig sind, Gewürze und frische Kräuter hinzufügen.
Mit diesen Rezepten, vergessen Sie nicht, dass das Abnehmen mit Suppe mit der richtigen Ernährung und Ausschluss von schädlichen Lebensmitteln wirksam ist.