Das Frühstück ist eine wichtige Nahrungsaufnahme, die den Körper in der ersten Hälfte des Tages mit Energie versorgt, daher ist es unerwünscht, sie zu verpassen. Wenn Sie daran interessiert sind, was zum Frühstück am besten ist und wann, dann ist dieser Artikel für Sie.
Was ist besser zum Frühstück essen?
Experten glauben, dass das beste Frühstück Porridge ist. Natürlich ist der berühmte Haferflocken eine ideale Option, aber Sie können jeden anderen Haferbrei kochen. Es sind komplexe Kohlenhydrate , die im Brei enthalten sind, die uns in einem Ton vor dem Mittagessen unterstützen. Deshalb, wenn Sie am Morgen Porridge essen, und sogar mit dem Zusatz von etwas Nützlichem und Geschmackvollem, werden Sie nicht mit schädlichen Süßigkeiten essen wollen.
Eine weitere ausgezeichnete Möglichkeit zum Frühstück ist Quark, auf Wunsch können Sie Honig, Marmelade, Trockenfrüchte oder Nüsse hinzufügen. Übrigens, wenn Sie abnehmen, können Sie keine Angst haben, sich von der Süßigkeit zu erholen, denn alles, was am Morgen gegessen wird, wird für den Tag sicher verzehrt.
Wenn Sie Milchprodukte nicht besonders mögen, können Sie sie durch ein ebenso nützliches und nahrhaftes Frühstück - ein Omelett - ersetzen. Wenn Sie ein wenig Käse und Gewürze zu den Eiern hinzufügen, erhalten Sie ein gesundes und leckeres Frühstück.
Bestes Frühstück für eine Frau
Ernährungswissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass Frauen einen Frühstücksbrei mit Milch und Joghurt essen sollten. Diese Lebensmittel normalisieren Stoffwechsel und Blutzucker, aber wenn Sie Gewicht verlieren müssen,
Beste Zeit zum Frühstück
Wenn wir über die beste Zeit für das Frühstück sprechen, sagen Ernährungswissenschaftler, dass die günstigste Zeit für das Frühstück von sieben bis neun Uhr morgens ist, da während dieser Zeit der Magensaft intensiv abgesondert wird. Daher, wenn Sie regelmäßig das Frühstück auslassen, erhöht sich die Möglichkeit, Gastritis zu bekommen mehrmals.