Seit der Antike hat dieses Produkt einen dominierenden Platz in der Ernährung des Menschen eingenommen, und die Kuh, die es gibt, galt als Amme. Heute ist sein Gebrauch, wie die erzeugte Wirkung, aus Mythen und Legenden entstanden, die weit von der Realität entfernt sind. Über die Vorteile und Schäden von Milch in der Nacht - in diesem Artikel.
Verwendung von Milch für die Nacht
- Wie Sie wissen, ist dieses Produkt reich an vielen verschiedenen Vitaminen und vor allem - Kalzium , das unabhängig von der Zeit der Aufnahme vom Körper aufgenommen wird und ihre gute Arbeit macht. Daher, für den Mangel an Zeit, um Milch während des Tages zu trinken, können Sie es für die Nacht tun, aber wenn es eine Wahl gibt, ist die Wachphase die bevorzugte Option, weil in der Nacht das Verdauungssystem Ruhe und nicht arbeiten sollte. Wer jedoch fragt, ob es sinnvoll ist, nachts Milch für eine Erkältung zu trinken, kann mit Sicherheit ja antworten, denn zusammen mit Honig ist es ein ausgezeichnetes Mittel, um Infektionen der Atemwege zu bekämpfen.
- Es reduziert den Säuregehalt des Magensaftes, beseitigt Schmerzen und Sodbrennen und wenn solche unangenehmen Empfindungen existieren, können sie leicht entsorgt werden.
- Aufgrund des hohen Gehaltes an Phenylalanin- und Tryptophanaminosäuren wirkt Milch sedierend und beseitigt Schlaflosigkeit .
Gefahr von Milch vor dem Schlafengehen
Wenn Milch in der Nacht zur Gewichtsreduktion verwendet wird, dann können Sie ihre Vorteile in Frage stellen, weil in 100 ml des Getränks 64 kcal und in einem Glas jeweils 160 kcal enthalten sind und dies ist eine signifikante Erhöhung für das Abendessen. Wenn es anstelle des Abendessens verwendet wird, dann eine andere Sache, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass es unweigerlich dazu bringen wird, zur Toilette zu gehen, die einen ruhigen Schlaf stören wird, und die begleitende Blähungen werden nur dazu beitragen. Einige Getränke nachts verursachen Schwellungen, was sich auch auf den unerwünschten Effekt bezieht. Deshalb, um zu trinken oder nicht zu trinken, entscheidet jeder für sich selbst, aber wenn es eine Wahl gibt, ist es besser, Milch durch Kefir zu ersetzen.