Folsäure (Vitamin B9) wird am häufigsten für Schwangere und Menschen mit Eisenmangelanämie verschrieben. Jedoch ist Folsäure für alle Menschen nützlich, aber nicht jeder weiß, wie man es richtig nimmt.
Warum sollte ich Folsäure trinken?
Folsäure ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Arteriosklerose, Thrombose und Lungenembolie. Diejenigen, die ständig Folsäure nehmen, leiden weniger unter Schlaganfällen. Dieses Vitamin beteiligt sich am Stoffwechsel, der Synthese von Immunzellen und vielen anderen Prozessen.
Besonders wichtig ist es jedoch, Folsäure für schwangere Frauen zu trinken, da dies das Risiko angeborener Fehlbildungen beim Fetus deutlich reduziert. Klinische Studien haben gezeigt, dass das Risiko von Fehlbildungen um 80% reduziert wird, wenn eine Frau in der Planungsphase der Schwangerschaft mit der Einnahme von Vitamin B9 beginnt.
Vor allem beeinträchtigt der Mangel an Folsäure das fötale Nervensystem und die Produktion von Blutzellen. Das Risiko einer Frau für Spontanaborte steigt. Und mit einem Mangel an Vitamin B9 in der Muttermilch während des Stillens kann das Kind Anämie, geistige Behinderung, Schwäche der Immunität entwickeln.
Wie richtig Folsäure zu trinken?
Bei einer Foliomangel-Anämie sollten Erwachsene Vitamin B9 mit 1 mg pro Tag einnehmen. Neugeborene werden 0,1 mg pro Tag verschrieben, Kinder unter 4 Jahren - 0,3 mg pro Tag, von 4 bis 14 Jahren - 0,4 mg pro Tag. Wenn Schwangerschaft und Stillzeit von 0,1 bis 1 mg pro Tag empfohlen wird. Bei schwerer Avitaminose , Alkoholismus, chronischen Infektionen, hämolytischer Anämie, Leberzirrhose und einigen anderen Erkrankungen werden bis zu 5 mg Folsäure pro Tag verschrieben. Wie lange man Folsäure trinkt, wird man dem Arzt sagen, da dieses Thema rein individuell ist. In den meisten Fällen beträgt die Dauer der Einnahme von B9 je nach den Gründen, aus denen sie verschrieben wurde, zwischen einem und drei Monaten.