Bevor wir beginnen, die detaillierten Anweisungen zu beschreiben, wie man magersüchtig wird, müssen wir Sie vor den negativen Folgen solcher Handlungen warnen. Magersucht ist nicht nur eine Erkrankung des Körpers, sondern auch der Seele. Wenn Sie sich für einen solchen Schritt entscheiden, müssen Sie sorgfältig die Vor- und Nachteile abwägen (letzteres sollte mehrmals wiederholt werden) und es ist besser, ein gefährliches Unterfangen aufzugeben. Aber wenn dein Wunsch "Ich möchte ein Magersüchtiger sein!" Überwiegt immer noch "Ich möchte gesund und schön sein!" - dann Ratschläge, wie man für mich schnell magersüchtig wird.
Fangen wir mit den magersüchtigen Regeln an
- Erstellen Sie ein Tagebuch, in dem Sie die folgenden Sätze schreiben: "Ich möchte magersüchtig werden, weil ...", "Mein Gewicht für heute ist ... Kilogramm, und ich möchte ... wiegen ...", "Wenn ich magersüchtig werde, kann ich ...", "Ich will wie ... zu werden, ist es wichtig für mich "," Ich möchte nicht essen, weil es mich fett macht. " Von Zeit zu Zeit lese dieses Tagebuch noch einmal, ergänze und modifiziere das darin Geschriebene.
- Machen Sie Auto-Training und glauben Sie, dass Sie wirklich nicht essen wollen, dass Sie buchstäblich Essen hassen. Und es betrifft nicht nur den Prozess des Essens, sondern alles, was damit verbunden ist. Hasse Supermärkte, Kioske mit Brötchen, sogar lebende Tiere (Huhn, Hasen, Kühe und andere).
- Hängen Sie die ganze Wohnung auf (achten Sie besonders auf die Küche, insbesondere den Kühlschrank) Fotos von fetten und unattraktiven Mädchen, Fotos von verwöhntem Essen, verwesenden Tieren - lassen Sie alles stimulieren Sie nicht.
- Pflegen Sie eine äußere Ruhe. Lassen Sie Ihre Familie und Freunde nichts vermuten. Andernfalls werden sie beginnen, Sie gewaltsam von Magersucht zu behandeln.
Wie sind Anorexics dünn?
Um zu beginnen, müssen Sie bestimmte Regeln, die Sie abnehmen lassen kommen. Erlaube dir, an bestimmten Tagen der Woche nur bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Was isst du normalerweise magersüchtig? Gemüse, Obst, Trinkwasser, Kaffee. Je weniger Kalorien in Lebensmitteln enthalten sind, desto weniger nimmt das Gewicht zu.
Begrenzen Sie Ihre Diät, indem Sie nur 500 Kalorien pro Tag verbrauchen, und es ist ratsam, sie in mehrere Mahlzeiten zu brechen, und nicht alles für das Frühstück oder noch schlimmer zu essen - bevor Sie zu Bett gehen.
Wenn Sie abnehmen, sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen, das heißt, schreiben Sie alles auf, was Sie heute in Ihrem Tagebuch gegessen haben, und wiegen Sie sich regelmäßig. Später werden Sie in der Lage sein, das Muster des Essens zu erkennen und das Gewicht zu reduzieren oder zu erhöhen.
Wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, wie man magersüchtig wird, dann müssen Sie die Menge an verbrauchtem Wasser erhöhen. Es wird nicht besser, aber es kann deinen Durst löschen und dir ein wenig Kraft geben. Immer noch empfehlen, mehr Kaffee zu trinken (natürlich, ohne Zucker), es ist in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Gewicht anoreksichek
Woher weißt du, ob du dein Ideal erreicht hast? Vergleichen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht mit den Daten unten und Sie können Ihre Frage beantworten. Für ein Mädchen mit einem Anstieg von 150 cm wird ein magersames Gewicht von 34 kg in Betracht gezogen. Für das Wachstum von 160 cm - 40 kg, für das Wachstum von 170 cm - 44 kg, für das Wachstum von 180 cm - 48 kg.
Brauchst du das wirklich?
Bevor Sie irreparable Schäden an Ihrer Gesundheit verursachen, denken Sie über die folgenden charakteristischen Anzeichen von Anorexie nach:
- Blässe und Trockenheit der Haut, Verlust von Zähnen und Haaren, vorstehende Knochen, Mangel an weiblicher Rundheit;
- ständiges Erbrechen, hört der Körper auf, Nahrung wahrzunehmen;
- Schwäche, Verlust des Bewusstseins, Apathie;
- Stimmungsschwankungen, Nervenzusammenbrüche, Ungleichgewicht, Wildheit;
- Anämie, Störung des endokrinen Systems, Erkrankungen aller inneren Organe ohne Ausnahme.
Denkst du, dass es schön ist? Denk nochmal nach, bitte.