Von welchen Produkten werden dünn?

Ernährungswissenschaftler empfehlen zur Gewichtsreduktion, die Anzahl der Portionen nicht zu reduzieren, sondern ihren Kaloriengehalt zu reduzieren. Essen Sie 5-6 mal am Tag, und dann werden Sie während einer Diät keinen Hunger verspüren. Richtig ausgewählte Lebensmittel, die helfen, Gewicht zu verlieren - das ist der halbe Weg zum gewünschten. Lassen Sie uns herausfinden, was zu essen ist, um Gewicht zu verlieren.

Langsame Kohlenhydrate stehen an erster Stelle in der Liste der 10 Produkte, die helfen, Gewicht zu verlieren. Sie sollten bis 14.00 Uhr eingenommen werden, wenn der Kohlenhydratstoffwechsel maximal aktiv ist. Unter ihnen:

Protein - seine Verdauung trägt zu hohen Energiekosten bei, was bedeutet, dass es lange sättigt. Auch die Art der Zubereitung spielt eine Rolle: backen, kochen und kochen. Es ist notwendig, zu bevorzugen:

Milchsäure-Produkte sind eine Quelle von Energie, Gesundheit und Schönheit. Sie sind ein integraler Bestandteil der Liste, welche Lebensmittel gibt es, Gewicht zu verlieren. Konsumiere jeden Tag als separate Mahlzeit:

Käse ist eine sehr kalorienreiche Sache, aber sie haben essentielle Fettsäuren. Wählen Sie Schafskäse oder Feta, kombinieren Sie sie mit Gemüse in Salaten.

Grüner Tee - es wurde viel über seine Nützlichkeit zum Abnehmen gesagt. Es ist bekannt, dass, wenn Sie wählen, welche Lebensmittel Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, dann können Sie nicht ohne es tun. Grüner Tee verbrennt Fette durch hohe Anteile an Antioxidantien und Koffein. Vorsichtiger, hypertensiver Patient!

Grapefruit ist nicht nur ein Fatburner, es ist auch nützlich für seine Bitterkeit für die Leber und Gallenblase. Bohnen und Hülsenfrüchte - ihre Vorteile sind lange Verdauung, viele pflanzliche Proteine ​​und ein Sättigungsgefühl, nicht für eine Stunde.

Eier sind sehr kalorienreich, aber das Eigelb enthält eine große Menge an Vitaminen, plus - ein Ei wird als volle Mahlzeit gesättigt.

Gurken - befriedigen Hunger und, ohne Argument, - kalorienarm. Wenn Sie sich für die Auswahl von Produkten entscheiden, von denen Sie abnehmen, achten Sie unbedingt auf Gurken. Sie sind bekannte Satelliten Diäten, 90% bestehen aus einem nützlichen Gurkensaft, es ist aufgrund des Inhalts der Flüssigkeit, die sie sättigen. Idealer Snack und Produkt für Fastentage.

Rotwein - anders als gut für das Herz-Kreislauf-System, beschleunigt es auch den Stoffwechsel. Aber übertreiben Sie es nicht: Ein halbes Glas pro Tag ist genug.

Also, mit welchen Produkten, um Gewicht zu verlieren, haben wir herausgefunden. Und was ist mit dem lokalen Ansatz? Zum Beispiel interessiert Sie, wie es wäre, zu essen, um überschüssiges Fett auf dem Bauch zu verbrennen. Ihr Assistent wird Zimt sein - ein natürliches Antiseptikum, beschleunigt den Stoffwechsel und hat eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und das Herz. Sehr oft wollen die Menschen den Magen "reinigen", und der Grund liegt in Blähungen. Zimt reguliert die Verdauung, Blähungen und Verstopfung bleiben nur in schrecklichen Träumen bestehen.

Wenn Sie daran interessiert sind, welche Produkte Ihre Beine abnehmen, dann sollten Sie zuerst Produkte ausschließen, aus denen sie fett werden. Fette werden in der Regel auf Oberschenkel und Oberschenkel abgelagert, die Schlussfolgerung - Sie müssen weniger Fett essen. Belassen Sie in der Diät nützliche ungesättigte Fette, schließen Sie Schweinefleisch aus und essen Sie weniger gebraten. Lernen Sie, den Backofen nicht nur zum Backen von Kuchen zu benutzen, öffnen Sie einen Dampfgarer für sich selbst oder einfach nur eintopfend.

Der beste Berater bei der Auswahl von Lebensmitteln ist Ihr eigener Organismus. Aber wir müssen lernen, seine Stimme zu unterscheiden, von schlechten Gewohnheiten zu flüstern, deren Einfluss wir von Jahr zu Jahr verschärft haben. Wählen Sie immer gesunde Lebensmittel, keine Fastfoods und Convenience-Foods, aber beschränken Sie sich dabei nicht auf die Auswahl natürlicher Produkte: Der Magen weiß am besten, was ihm fehlt.