Zucker, der von uns in Nahrungsmitteln verwendet wird, ist nützlich, weil Saccharose (Kohlenhydrate) zu fast 90% sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern absorbiert wird. Die restlichen 10% gehen an Wasser und Asche.
In weißem Zucker gibt es keine nützliche Vitamin- und Mineralverbindung, Kalzium , Eisen und Natrium, die bei der Auswahl einer Diät berücksichtigt werden sollte. Sein Kaloriengehalt ist ziemlich hoch, deshalb fühlen Sie sich dank diesem Produkt energisch und aktiv, und auch ein wenig glücklicher, da Zucker die Produktion von Serotonin fördern wird.
Empfehlungen für den Einsatz
Empfohlen für:
- Müdigkeit;
- schnelle Energierückgewinnung, sowohl für körperliche als auch für geistige Arbeit;
- eine Abnahme des Tons.
Ein hoher Kaloriengehalt des Produkts wird schnell wieder Stärke und Lebhaftigkeit für den Rest des Tages geben.
Wann ist es gefährlich, Zucker zu essen?
Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, mit denen man vorsichtig umgehen muss.
Man muss auf diejenigen Acht geben, die einen der folgenden Punkte haben:
- eine Anzahl von Störungen, die mit dem Stoffwechsel des Körpers verbunden sind;
- Pankreas-Krankheit;
- Fettleibigkeit;
- Lebererkrankung;
- Diabetes mellitus.
Die minimale Menge eines solchen süßen Produkts, wie Kristallzucker, dessen Kalorienwert fast 400 Kilokalorien pro 100 g beträgt, kann von Menschen mit Problemen gegessen werden:
- Verletzungen des normalen Blutdrucks;
- eine allergische Reaktion;
- genetische Prädisposition für Fettleibigkeit;
- Verletzung der normalen Funktion des Immunsystems;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Berechnung der Kilokalorien pro 100, 25 und 10 Gramm
Der Kaloriengehalt von Zucker wird mit 100 g berechnet und entspricht 400 kcal (genauer 399). Wenn Sie Messlöffel verwenden - ein Teelöffel enthält 32 kcal. Im Vergleich zu normalem Weißzucker hat Braun einen etwas niedrigeren Kalorienwert und wird als nützlicher angesehen, da die Zusammensetzung Vitamin B und Calcium enthält. In 100 g dieses Zuckers - 380 Kilokalorien.
Ein Esslöffel Zucker (25 g) enthält 100 kcal, ein Glas (160 g) 638 kcal.
Kaloriengehalt von raffiniertem Zucker und Vanille
Der Kaloriengehalt von Zucker raffiniertem Zucker ist nicht sehr verschieden von verschiedenen Vertretern und Sorten des Produkts und enthält 398 Kilokalorien pro 100 G. Die meisten Menschen bevorzugen diese besondere Art, da ihre Form ist sowohl komfortabel und schön.
Wenn Sie Vanillezucker in Back- und Desserts verwenden und Sie an seinem Kaloriengehalt interessiert sind, umfasst diese Art Kalorien und Vanille und Zucker, was bedeutet, dass Sie den Kaloriengehalt von Vanille auf 288 kcal und zusätzlich den Kaloriengehalt von Zucker berücksichtigen sollten. Aber das Endergebnis wird von den Anteilen abhängen, in denen Zucker und Vanille gemischt werden.