Viele Menschen wissen, dass es nachts schädlich ist. Nicht alle Menschen erkennen jedoch den objektiven Grund für dieses Verbot. Und weil sie weiterhin gegen es verstoßen und glauben, dass ihre Regel nicht zutrifft. Unterdessen führen Ärzte auf die Frage, warum Sie nachts nicht essen können, wissenschaftlich begründete Argumente. Es ist definitiv hörenswert.
Warum man nachts nicht essen kann: die Meinung von Spezialisten
In der Nacht neigen Menschen dazu, zu schlafen. Natürlich gibt es diejenigen, die in der Nachtschicht arbeiten, aber die meisten Menschen sind morgens, nachmittags und abends noch wach. Während dieser Zeit finden die aktivsten Stoffwechselvorgänge im Körper statt, insbesondere die Aufnahme von Zucker aus der Nahrung durch die Muskeln und seine Verarbeitung zu Energie. In Ruhe passiert das nicht, weil die Muskeln nicht arbeiten. Darüber hinaus kann eine übermäßige Sättigung des Körpers mit Glukose und sogar mit einem übermäßig vollen Magen Schlaflosigkeit verursachen. Infolgedessen fühlt sich eine Person für den Morgen überwältigt und herausgequetscht, als ob sie die ganze Nacht arbeitet.
Spezialisten, die die Frage beantworten, warum es unmöglich ist, nachts zu essen, erklären, dass spätes Naschen negative Auswirkungen auf die Verdauungsorgane hat. Schließlich wird das absorbierte Essen während des Schlafes praktisch nicht verdaut. In der Zwischenzeit wird die Bauchspeicheldrüse weiterhin Enzyme für die Verdauung produzieren, die Gallenblase wird den Prozess der Gallenproduktion durchführen, aber diese Substanzen werden nicht für ihren beabsichtigten Zweck verwendet. Galle, stagniert, kann Steine bilden, die Darmmikroflora wird sich im Darm vermehren und ihre Giftstoffe mit Blut vergiften. Deshalb sollte die letzte Mahlzeit zwei Stunden oder noch besser drei Stunden vor dem Zubettgehen sein. Dann, vor dem Einschlafen, fühlt sich eine Person nicht übersättigt oder umgekehrt ein Hunger, der den Schlaf verhindert. Und am Morgen hat er keine Schwellungen im Gesicht, Übelkeit usw. unangenehme Empfindungen.
Was kann kategorisch nicht in der Nacht essen?
Allerdings sind Ernährungswissenschaftler nicht immer kategorisch über eine Nacht Snack. Und wenn du wirklich essen willst, kannst du deinen Hunger mit einer kleinen Menge leichter Kost stillen. In dieser Eigenschaft reicht ein fettarmer Hüttenkäse, ein gekochtes Ei, ein Stück gekochtes Huhn oder sogar ein Glas warmer Milch. Aber auf jeden Fall passen dafür Kartoffeln, Getreide in Milch, rohes Gemüse und Obst , Mehlprodukte, Pickles, geräucherte Produkte, Wurst, ein Sandwich mit Butter nicht.
Warum nicht in der Nacht süß essen?
Es ist absolut inakzeptabel, vor dem Schlafengehen viel Zucker zu essen: Süßigkeiten, Schokolade, Kekse, Marmelade usw. Kohlenhydrate sind eine Energiequelle. Und in der Nacht ist sein Verbrauch minimal, deshalb werden alle Überschüsse vom Körper in Reserve abgelagert - im Fettgewebe. Es droht Fettleibigkeit, einschließlich Fettleibigkeit der inneren Organe,
Warum kann ich nachts kein Obst essen?
Es ist bekannt, dass Früchte einen hervorragenden Snack haben. Diätassistenten wird empfohlen, sie morgens oder nachmittags zu essen, aber nicht in der Nacht. Erstens sollten diejenigen, die der Figur folgen, berücksichtigen, dass einige Früchte sehr kalorienreich sind, zum Beispiel Bananen und Trauben. Und die Kalorien werden nicht während des Schlafes verbraucht, was bedeutet, dass sie zu Fettablagerungen an der Taille und den Hüften werden. Zweitens haben die meisten Früchte eine abführende Wirkung, die nachts zu Darmerkrankungen führen kann.
Viele Menschen sind auch daran interessiert, warum Sie in der Nacht keine Äpfel essen können. Schließlich ist es ein anerkanntes Diätprodukt. Aber diese Früchte haben eine harntreibende Wirkung und können Blähungen und Blähungen verursachen. Daher sollten sie mindestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen gegessen werden.