Sehr oft, nachdem wir beschlossen haben, unsere Lebensweise radikal zu verändern, einschließlich unserer Erscheinung, eilen wir in die Umarmung der strengsten Diät, mit den geschmacklosesten (aber nützlichsten) Zutaten, und wir glauben fest daran, dass es uns retten wird. Aber was passiert am nächsten Tag? Enthusiasmus verging, und das Murren in seinem Magen verstärkte sich nur noch. Dein Körper protestiert auf jede erdenkliche Weise gegen das Abendessen, bestehend aus gekochten Karotten und grünen Erbsen, und alles andere wird zum Jammern des zweiten "Ich" hinzugefügt - "trotzdem bekommst du nichts, so dass du wenigstens normal menschlich essen kannst."
Lassen Sie uns darüber sprechen, was es bedeutet, "menschlich zu essen" und versuchen, mit Hilfe von Rezepten für einfache kalorienarme Gerichte, die "Hunger-Diät" Konfrontation auf die Bühne der Verhandlungen und die Unterzeichnung eines Friedensvertrages zu bringen.
Suppen
Wie Sie wissen, sind die krönenden Bestandteile aller kalorienarmen Gerichte zur Gewichtsreduktion meistens Meeresfrüchte. Wir werden nicht hinter Mode zurückbleiben und wir werden auch ein kalorienarmes Gericht mit Schalentieren zubereiten, obwohl es nicht mager und nicht "hungrig", sondern sehr nahrhaft und festlich ist.
Diätetische Suppe mit Muscheln
Zutaten:
- Kartoffeln - 2 Stück;
- Zwiebeln - 1 Stück;
- Karotten - ½ Stück;
- Rapsöl - 1 EL;
- Tomaten in Dosen - 1 Dose (ca. 800 ml);
- Schalentiere in Dosen - 1 Dose (ca. 300 ml);
- Gemüsesaft akut - 1 Tasse;
- Tomatenmark - 1 EL;
- frische Grüns;
- Lorbeerblatt, Thymian, Koriander, Salz, getrocknete Chilischote.
Vorbereitung
Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten werden geputzt und gehackt - Kartoffeln und Zwiebeln in kleine Würfel, Karottenstreifen. In einen 3-Liter-Kochtopf geben wir Rapsöl und gießen das Gemüse , rösten und füllen mit Wasser, um alle Zutaten zu bedecken.
Kochen Sie etwa 10 Minuten, bis das Gemüse fertig ist.
Mischen Sie den Gemüsesaft, Tomatenmark, Gewürze . In einen Topf geben und zum Kochen bringen. Wir fügen Tomaten in Dosen mit Flüssigkeit und auch Mollusken hinzu. Aufkochen, Feuer auf ein Minimum reduzieren, mit Deckel abdecken und ca. 15 Minuten kochen lassen.
Die Suppe vom Feuer nehmen, die Lorbeerblätter nehmen und mit Kräutern bestreuen. Decken Sie den Deckel ab und lassen Sie ihn einige Stunden ziehen.
Desserts
Von was, von was, also von Desserts erwarten wir keine "kalorienarme". Und hier ist es vergebens! Jetzt sehen Sie dies am Beispiel einer kalorienarmen Diät - Orangengelee.
Orangengelee
Zutaten:
- Orangen - 4 Stück.
- Orangensaft - 1 Glas;
- rote Gelatine - 4-5 Platten;
- Apfelsaft mit Fruchtfleisch - 1 Glas.
Vorbereitung
Orangen werden von der Schale gereinigt, einschließlich, und von weiß, das Fleisch in einen Mixer geben und pinkeln. Währenddessen den Orangensaft erhitzen und die Teller mit Gelatine in Wasser einweichen. Lösen Sie die gepresste Gelatine in Orangensaft und gießen Sie einen dünnen Strom in Orangenpüree. Dort fügen wir Apfelsaft hinzu. Wir gießen auf die Formen und legen sie vor dem Abkühlen in den Kühlschrank.