Es ist ein großes Missverständnis, dass man nur intelligent geboren werden und angeborene Talente haben kann. Und wenn eine Person dumm ist, nicht gelehrt, denkt langsam - das kann nicht behoben werden. Tatsächlich kann und sollte die Hirnarbeit während des gesamten Lebens aufrechterhalten und weiterentwickelt werden. In jedem Alter, besonders nach dem 30. Lebensjahr, muss der Geist regelmäßig trainiert werden.
Ist es möglich, schlauer zu werden?
Der Geist ist ein Konzept, das erweiterbar ist und aus mehreren Parametern besteht: angeborenes intellektuelles Potenzial, Gedächtnis, Logik, Flexibilität des Bewusstseins, Kreativität, Reaktionsgeschwindigkeit. All diese Fähigkeiten, mit Ausnahme eines angeborenen Niveaus an Intelligenz , können entwickelt werden, um intelligenter zu werden. Vor dem Mann, der seinen Intellekt aufbaute, öffnen sich neue Horizonte.
Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen, weder in 15 Jahren noch in 90. Der Wissensfluss sollte mit jedem gelebten Jahr zunehmen. Aber vor allem - das gesamte in der Praxis gewonnene Wissen anzuwenden, nützliche Informationen aus verschiedenen Quellen zu sammeln und umzusetzen. Geistige Fähigkeiten hängen direkt davon ab, wie eine Person ihr Gehirn steuert und ihn produktiver arbeiten lässt.
Wie man schlauer wird und das Niveau der Intelligenz erhöht?
Viele Menschen interessieren sich für die Frage, wie man klüger wird. Das Gehirn ist, wie die Muskeln, nicht schlecht für das Training, aber für die Entwicklung der Intelligenz ist ein integrierter Ansatz notwendig. So banal es klingt, beginnen Sie besser mit Gesundheit. Richtige Ernährung, schlechte Gewohnheiten loswerden, den allgemeinen Tonus des Körpers erhöhen und regelmäßige Bewegung verbessert das Gehirn. Der nächste Schritt sind praktische Übungen: Erhöhung der Informationsbelastung und Gelehrsamkeit, Lesen, Trainingsspeicher usw. Wenn du darüber nachdenkst, wie du weiser werden kannst, musst du einen klaren Plan entwickeln, um deine mentalen Prozesse zu verbessern und ihnen zu folgen.
Übungen für das Gehirn - wie man schlauer wird?
Alle bestehenden Übungen für den Geist sind darauf ausgerichtet, Gedächtnis, Logik, Konzentration und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Der Mensch muss sich entwickeln. Es ist nützlich, die Situation, alte Gewohnheiten, den Kreis der Kommunikation, Interessen, sogar ersetzte Phrasen durch neue zu ändern. Bei der Verbesserung der intellektuellen Ebene hilft Übung für das Gehirn:
- Lösen von Problemen (logisch, auswendig lernen, Tests, Kreuzworträtsel und Rätsel);
- regelmäßige Ergänzung des Wortschatzes;
- das Studium von Fremdsprachen;
- Pflege eines persönlichen Tagebuchs oder Blogs;
- Gedichte auswendig lernen;
- logische Spiele (Dame, Schach, Tetris);
- lesen.
Welche Bücher lesen, um schlauer zu werden?
Lesen ist der beliebteste und bewährteste Weg, Intelligenz zu steigern. Es erweitert die Weltanschauung, verbessert das Vokabular, entwickelt Gedächtnis, lehrt zu denken und prägt die Persönlichkeit. Wenn man wählt, was man liest, um klüger zu werden, sollte man auf klassische, moderne Kunst und wissenschaftliche Literatur, Nachschlagewerke, philosophische Werke, Bücher über Psychologie, Memoiren, Biografien von erfolgreichen Menschen achten. Bücher, mit denen Sie schlauer werden und Erfolge erzielen können:
- "Essentialism", Greg McKeon - ein Buch, das helfen wird, die Einstellung zum Leben zu verändern und das Wichtigste zu finden.
- "Von gut bis gut", Jim Collins ist ein Bestseller, der Ihnen hilft, komplexe Geschäftsprozesse zu verstehen.
- "Nimm und mach!", David Newman - eine Sammlung einfacher und praktischer Ratschläge, die der Arbeit eine neue Bedeutung geben.
- "Selbstvertrauen", Alice Muir ist ein Buch, das in schwierigen Situationen unterstützt.
- "Wie man mit irgendjemandem spricht", Mark Rhodes - ein praktischer Leitfaden zum Handeln.
Filme für die Entwicklung von Intelligenz
Zusammen mit Büchern gibt es Filme für den Geist, die das Bewusstsein erweitern und das Denken erwecken können. Dies sind nicht nur wissenschaftlich-kognitive Filme, Biographien, Dokumentarbänder. Die Top 10 Spielfilme, die die Lebenseinstellung verändern und Nahrung für den Geist geben, beinhalten:
- "Wo kommen Träume her?" Ein Drama über die Unsterblichkeit der Seele, gefüllt mit den Erfahrungen schrecklichen Kummers.
- "Ein anderes Land . " Ein Film über die tragische Schnittstelle von Leben, ein Versuch sich zu verändern und trotz allem anders zu werden.
- "Spur 60" . Roadmovie über eine Reise, in der tiefe Fragen nach dem Sinn des Lebens gestellt werden.
- "Spiele des Geistes . " Biographie des mathematischen Wunderkindes John Nash, vor dem es eine ernsthafte Wahl gab - Liebe oder Leiden.
- "Knockin 'im Himmel" . Ein Band über die letzten Tage des Lebens, in dem man über den Weg nachdenkt, den man zurückgelegt hat.
- "Dreizehnten Stock . " Eine Bildschirmversion des Romans über virtuelle Realität. Kann ich Antworten auf meine Fragen darin finden?
- Die grüne Meile . Ein unglaublich trauriges mystisches Drama über einen Mann, der mehr weiß, als er sollte.
- "Friedlicher Krieger . " Ein Sportdrama über einen talentierten Turner, der dich lehrt, niemals aufzugeben.
- "Unangemessene Person" . Tape über die imaginäre "Stadt des Glücks", in der ein einfacher harter Arbeiter steht. Er denkt darüber nach, ob es möglich ist, ohne Emotionen zu leben.
- "Dogville . " Ein schockierender Film über die grausame Natur des Menschen, der gezwungen ist, in sich selbst zu graben.
Musik für die Entwicklung von Intelligenz
Studien englischer Wissenschaftler haben gezeigt, dass jede Musik hilft, monotone Arbeit zu leisten, sich auf den richtigen Weg einzustellen. Zur Freude von Musikliebhabern, die sich fragen, wie sie mit Musik klüger werden können, enthält die Playlist mit "nützlichen" Liedern auch Lieblingslieder aus jedem Genre. Ihr Zuhören hilft Ihnen, Aufgaben schnell zu bewältigen und Ideen zu generieren. Aber wenn es um kreative, schwierige oder intellektuelle Arbeit geht, wird Musik für den Verstand und das Gehirn benötigt:
- Klassiker, besonders Mozart;
- Geräusche der Natur;
- Instrumentalmusik;
- barocke Musik.
Produkte für den Geist und das Gedächtnis
Das Gehirn kann nicht nur mit Training und der richtigen audio-visuellen Umgebung gefüttert werden. Es gibt Nahrung für den Geist im wörtlichen Sinne. Das:
- Walnüsse . Die Hauptnahrung von Gelehrten, die Quelle von Protein und ein ganzer Komplex von Aminosäuren, die die Gefäße des Gehirns günstig beeinflussen.
- Fisch ist eine gute Mahlzeit für den Verstand und die Erinnerung. In Fisch, viel Jod und PUFA Omega-3, notwendig für die Gehirnzellen.
- Spinat . Es enthält Lutein, das die Gehirnzellen vor vorzeitiger Alterung schützt.
- Kürbiskerne sind Zink in einer lebenden Form. Verbessert die Speicherkapazität.
Ruhe für das Gehirn
Sich darum kümmernd, wie man schlau wird, kann man eine volle Ruhe nicht vergessen. Im Verlauf der mentalen Arbeit ist es manchmal nützlich, zu wechseln, eine Pause einzulegen, zum Beispiel eine Tasse Tee zu trinken oder einen Spaziergang auf der Straße zu machen. Dieses Zeitintervall nutzt das Gehirn, um alles in Regale zu erweitern. Alle 40-50 Minuten intellektueller Arbeit benötigen eine 10-minütige Pause. Ruhe für Körper und Geist sind gleich wichtig. Nur eine halbe Stunde Schlaf am Tag lässt das Gehirn um 30% effizienter arbeiten.
Wer sich dafür entschieden hat, schlauer zu werden, sollte nicht von der Aufgabe abweichen. Motivation vor allem, und die Ergebnisse werden Sie nicht warten lassen. An sich selbst arbeitend, können Sie keine Minute verlieren. Wenn Sie Freizeit haben, ist es besser, es mit Nutzen zu führen, zum Beispiel, um einen interessanten Artikel in der populären Wissenschaftszeitschrift zu lesen. Für einen Menschen, der mit seinem intellektuellen Niveau zufrieden ist, wird auch das Training für den Geist nicht überflüssig sein. Während des ganzen Lebens ist es notwendig, ein Gedankenorgan in der Form zu halten. Darüber hinaus ist es nie zu spät, etwas Neues zu lernen, zu entwickeln und zu lernen.