Jeder weiß, dass Internetsucht ein Problem der modernen Gesellschaft ist. Der virtuelle Raum, der ursprünglich als Quelle nützlicher Informationen positioniert war, benötigt nun immer mehr Zeit. Kein Wunder, dass es mit einer schwer heilbaren Krankheit verglichen wird. Wie überprüfe, hast du es und wie man es bekämpft?
Symptome der Internetsucht
Fast jeder moderne Mensch kann in sich selbst unterschiedliche Zeichen der Internetabhängigkeit feststellen. Wenn Sie jedoch die folgenden Symptome haben, ist es ernsthafter darüber nachzudenken:
- Sie ziehen es vor, eine oder zwei Stunden im Internet zu sitzen, anstatt sich mit Verwandten zu treffen.
- Sie sind zu spät, um durch die Seiten zu sehen, obwohl Sie verstehen, dass Sie früh aufstehen und Sie nicht genug Schlaf bekommen werden.
- Selbst wenn Sie nicht im Internet sind, denken Sie darüber nach, was auf Ihrer Seite im sozialen Netzwerk passiert oder ob Sie einen Brief erhalten haben.
- Sie bemerken, dass Ihre Augen oder Hände wegen der langen Zeit hinter dem Monitor schmerzen.
- Die Anwesenheit oder Abwesenheit des Internets beeinflusst Ihre Stimmung.
- Sie überprüfen ständig Mails oder eine Seite im sozialen Netzwerk.
Wenn Sie 2-3 Zeichen haben, ist es Zeit, den Alarm auszulösen.
Arten der Internetsucht
Bevor Sie die Internetabhängigkeit loswerden, ist es notwendig, ihr Aussehen zu bestimmen, damit klar ist, in welche Richtung es sich lohnt, zu gehen:
- Information - Sie müssen ständig Nachrichten lesen;
- sozial - Sie kommunizieren hauptsächlich auf diese Weise mit Menschen;
- Spiel - Sie verbringen viel Zeit mit Spielen;
- Internetpornosucht - man kann sich keinen Tag ohne Erotik vorstellen (das ist häufiger bei Männern).
Wenn Sie verstehen, was Ihre Kategorie ist, können Sie die Ursachen der Internetsucht selbst bestimmen. Entweder hast du nicht genug Eindrücke, oder - Kommunikation, oder du hast einfach viel Freizeit und verbrennst sie.
Prävention und Behandlung von Internet-Sucht
Damit Sie keine Eindrücke und Kommunikation im Internet finden können, suchen Sie im wirklichen Leben danach. Es gibt viele Möglichkeiten:
- Jedes Wochenende treffen Sie sich mit Freunden und besuchen Sie verschiedene Orte;
- Melden Sie sich für Kurse an.
- Nehmen Sie sich einen anstrengenden Tag Zeit: Sport, Bücher lesen, sich mit Ihren Lieben treffen;
- Eindrücke sammeln: schone kein Geld, um die Ausstellung oder die Premiere des Films zu besuchen;
- Beschränke dich selbst: zum Beispiel beträgt dein Maximum 2 Stunden Internet pro Tag.
Übrigens, wenn Sie viel Zeit im Internet verbringen, können Sie diesen Vorteil für sich selbst nutzen. Finden Sie Ihre Einnahmen im Internet: Verwalten Sie die Community in einem sozialen Netzwerk, schreiben Sie Artikel oder Rezensionen, verarbeiten Sie Bilder. So wird das Internet für Sie ein Job und eine Plattform für Profit, keine Zeitverschwendung.