Haselnuss ist eine Haselnuss, die wie die meisten anderen Nüsse einerseits reich an Vitaminen ist und andererseits in großen Mengen als schwere Mahlzeit gilt, mit der der Körper nicht so leicht zurechtkommt. Viele Leute fragen sich oft, was ist der Einsatz von Haselnuss, und das werden wir gleich herausfinden.
Nützliche Eigenschaften von Haselnüssen
Bevor wir die grundlegenden Eigenschaften von Haselnüssen entschlüsseln, müssen wir verstehen, woraus sie bestehen, und zwei Fragen beantworten, die für viele von Interesse sind, nämlich wie viele Kohlenhydrate und Proteine in Haselnüssen und überhaupt im Allgemeinen welcher Energie und Nährwert.
Die Zusammensetzung dieser Nuss beinhaltet (bezogen auf 100 g):
- Proteine - 16,2 g;
- Fette - 66,8 g;
- Kohlenhydrate - 10,1 g.
Unter den nützlichen Eigenschaften können die grundlegendsten identifiziert werden. Haselnuss Haselnuss:
- Verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems . Kalium und Kalzium, die in Haselnüssen sind - die wichtigsten Makroelemente für das Herz. Mineralien stärken den Herzmuskel, erhalten die Elastizität der Gefäße. Darüber hinaus nimmt Calcium zusammen mit Natrium an der Hämatopoese teil.
- Nüsse sind sehr nützlich für die Muskeln . Für jeden ist es kein Geheimnis, dass Muskelfasern Protein brauchen. Und in Haselnüssen passt es gut zu Vitamin E, das gut für das Wachstum und die Stärkung der Muskeln ist.
- Stärkt die Immunität . Aufgrund der Tatsache, dass die Haselnuss viele Vitamine der Gruppe E, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink und Natrium enthält.
- Haselnuss ist wirksam im Kampf gegen Anämie , sowie für die Erholung nach verschiedenen Krankheiten, Verletzungen und Operationen. In Bezug auf den Nährwert sind diese Nüsse acht Mal höher als Milch. Eisen, das in seiner Zusammensetzung ist, ist für die Bildung von roten Blutkörperchen notwendig. Kalium trägt zur Arbeit des Nerven- und Muskelsystems bei.
- Prophylaxe von Krebs . Die Haselnuss enthält Paclitaxel, eine Substanz, die direkt an der Prävention der Onkologie beteiligt ist. Das Medikament mit dem gleichen Namen wird in der Chemotherapie verwendet, um die Teilung von Krebszellen zu dämpfen.
- In Haselnüssen gibt es nicht viele Kohlenhydrate, deshalb können Menschen mit Diabetes es sicher essen (aber in kleinen Mengen).
Die Verwendung von Haselnuss für Frauen
Für den schönen Sex sind Haselnüsse ein echter Fund, denn dank ihm:
- Das Haar wird glänzend und üppig, besonders wenn Sie Masken aus Erdnussbutter und Eigelb machen;
- sie aktivieren die Produktion von Muttermilch, sie machen sie sehr nützlich und nahrhaft, deshalb müssen junge Mütter einfach Haselnüsse essen;
- Das Nussöl enthält hervorragende Reinigungseigenschaften. Es kann für Akne, Abszesse und verschiedene Abszesse der Haut verwendet werden.
- Haselnuss hilft bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit.
- Solche Nüsse helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, wenn Sie sie als Snacks verwenden oder sie mit der Hauptmahlzeit ersetzen.
Vorteile und Nachteile von Haselnüssen
Betrachten Sie zunächst nützliche Eigenschaften:
- Wird verwendet, um das Immunsystem zu verbessern.
- Löst Nierensteine auf.
- Stimuliert das Wachstum von Muskelgewebe.
- Wird verwendet, um die Wirkung bei der Behandlung von Anämie zu verbessern.
- Reduziert das Risiko von Krampfadern.
- Es hat mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen.
Die schädlichen Auswirkungen der Verwendung von Haselnüssen umfassen:
- Kopfschmerzen, die durch Krämpfe von Hirngefäßen verursacht werden.
- Allergien und Diathesen bei Kindern.
- Gewichtszunahme (Sie müssen es nicht für Leute essen, die mit Fettleibigkeit irgendeines Grades diagnostiziert werden);
- Blähungen, Schwierigkeiten mit Stuhl.
- Die tägliche Verwendungsrate von Haselnüssen beträgt nicht mehr als 30 Gramm.