Anita Lutsenko ist eine Trainerin, deren Name Millionen von Menschen bekannt ist. Sie ist es, die beim Projekt eines bekannten Fernsehsenders hilft, an mehreren vollen Leuten Gewicht zu verlieren. Anita Lutsenkos Empfehlungen zum Abnehmen in der Praxis haben ihre Wirksamkeit bewiesen, Fernsehzuschauer konnten es sehen, als sie die wahren Wunder des Abnehmens in der Luft sahen. Abnehmen von Anita Lutsenko ist speziell, entwickelt von ihren Übungen, Stretching und gesunde, moderate Ernährung. In diesem Material stellen wir Ihnen den Rat eines bekannten Trainers vor. Jetzt können Sie mit Anita Lutsenko abnehmen!
Anita Lutsenko - Geheimnisse der erfolgreichen Gewichtsabnahme
Als ersten Schritt in Richtung Harmonie rät Anita, ihre Ernährung zu überarbeiten. Khudey mit Anita Lutsenko, müssen Sie den Einsatz mehrerer Produkte minimieren, hier sind sie:
- süße kohlensäurehaltige Getränke und Saft aus Päckchen - sie haben viel Zucker und Kalorien und sehr wenige Vitamine;
- Hartkäse - sein Fettgehalt erreicht 50%, daher ist es ratsam, ihn durch einen weniger fettigen Käse zu ersetzen;
- Sonnenblumenkerne sind sehr fett und kalorienreich, in hundert Gramm - so viel wie 500 Kalorien;
- aus zu süßen Früchten, wie Bananen, Trauben, Kirschen;
- Müsli und Müsli sollten von der Diät entfernt werden, ersetzen sie mit Haferflocken mit frischem Obst;
- Salz verzögert überschüssiges Wasser im Körper, die tägliche Salznorm sollte 10 g nicht überschreiten. (Dies ist 1 Teelöffel ohne Folie);
- weißer Reis sollte durch braun ersetzt werden;
- Rindfleisch hat in seiner Struktur viel Fett und Cholesterin, entfernen Sie es aus der Ernährung.
Tipps zum Abnehmen von Anita Lutsenko - das ist ein Ratschlag für die Speisekarte und körperliche Aktivität. Anita rät von klein an - mit Sit-ups , auf den Boden auf der Treppe, einfache Übungen für die Hände mit Hanteln. Ein anderer weiser Ratschlag - einfach Übungen machen, nur eine Viertelstunde Unterrichtsstunde am Morgen genügt. Die Hauptsache, sagt Frau Lutsenko, gewöhnen sich an das Aufladen, und dann wird der Körper allmählich in Form kommen und mit dem Gewicht wird es keine Probleme geben!