Vitamin F gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Dieses Element kombiniert die basischen ungesättigten Fettsäuren, wie Linolensäure, Linolsäure und Arachidonsäure. Dieses Vitamin ist einfach unentbehrlich für die menschliche Gesundheit. Um Ihren Körper mit dieser nützlichen Substanz zu sättigen, sollten Sie Nahrungsmittel essen, die Vitamin F enthalten.
Wo ist Vitamin F enthalten?
Um den Körper mit Vitamin F zu füllen, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel diese Substanz enthalten:
- pflanzliche Öle (Oliven, Sonnenblumen, Nüsse, Leinen usw.);
- Fisch fett;
- Seefisch;
- Walnuss;
- Avocado;
- Haferflocken;
- getrocknete Früchte;
- Mais;
- Samen;
- Mandeln;
- schwarze Johannisbeere usw.
Denken Sie daran, dass dieses Vitamin nicht im Körper produziert wird, also achten Sie darauf, alle aufgeführten Lebensmittel zu sich zu nehmen, so dass die inneren Organe und Systeme mit Vitamin F gesättigt sind und ohne "Pannen" arbeiten.
Warum ist Vitamin F nützlich?
Also, lasst uns sehen, was für Vitamin F für den menschlichen Körper so nützlich ist:
- Normalisiert den Fettstoffwechsel und hilft somit, Gewicht zu verlieren, daher ist dieses Vitamin besonders nützlich für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.
- Heilt beschädigte Haut.
- Verhindert die Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
- Normalisiert den Druck.
- Es zerstört und entfernt Cholesterin-Plaques aus dem Körper.
- Stimuliert und stärkt das Immunsystem.
- Hat eine entzündungshemmende und antiallergische Wirkung.
- Hilft, mit Schwellungen fertig zu werden.
- Hilft bei Radikulitis, Osteochondrose , rheumatischen Erkrankungen.
- Verbessert die Durchblutung.
- Verbessert die Funktion der endokrinen Drüsen.
- Nährt die Haut, stärkt die Haarwurzeln, etc.