Wie viele Kalorien sind in der Garnele?

Shrimp - leichte und köstliche Meeresfrüchte, die erfolgreich das Menü einer schlankmachenden Person ergänzen können. Dafür gibt es viele Gründe - sowohl die einzigartige Zusammensetzung dieser Meeresbewohner als auch deren Energiewert. Von diesem Artikel erfahren Sie, wie viele Kalorien in Garnelen und was ihre Vorteile sind.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Garnelen

Auf 100 g der Garnele in der frischen Form ist nur 95-99 kcal notwendig. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass ihre Zusammensetzung hauptsächlich durch Protein - 18,2 g vertreten ist, und das Fett nur 2,2 g ist, ist es möglich, diese Meeresfrüchte sicher eine ausgezeichnete diätetische Delikatesse zu nennen.

Wie viele Kalorien in gekochten Garnelen hängt davon ab, wie Sie sie kochen, und welche Note Sie gewählt haben. Gekochte Garnelen haben im Durchschnitt einen Energiewert von 100 bis 110 kcal, d.h. fast genauso wie frische.

Nützliche Eigenschaften von Garnelen

Shrimps sind eine Proteinquelle, ungesättigte Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, eine große Anzahl von Mineralien, einschließlich Kalium, Kalzium, Mangan, Fluor und Phosphor, sowie B-Vitamine.Alles das macht es wirklich nützlich!

Shrimps sind nützlich:

Es sei darauf hingewiesen, dass Garnelen praktisch keinen Schaden anrichten können, es sei denn, sie wurden in einem ökologisch unsicheren Gebiet gefangen. Wenn Sie sie jedoch nicht zu oft essen, wird auch dieser Faktor Ihre Gesundheit nicht ernsthaft beeinträchtigen.

Diät auf Garnelen

Die beste Diät auf Garnele ist die richtige Diät mit ihren Ergänzungen. Berücksichtigen Sie die grundlegenden Prinzipien einer solchen Diät zur Gewichtsreduktion:

Wenn man solche Prinzipien isst, kommt man schnell zur Form und verliert 1 Kilogramm pro Woche. Diese Art von Lebensmitteln ist sicher und kann so lange verwendet werden, wie Sie möchten.