Aminosäuren - der Hauptbestandteil von Proteinen und Muskelgewebe, in der Tat ist es das gleiche Protein, nur geparst. Sie spielen eine wichtige Rolle in der Arbeit des menschlichen Körpers, nehmen an der Arbeit praktisch aller Organe teil, regulieren die Produktion von Hormonen, nähren die Muskeln und sind für sie ein Baumaterial. Alle Aminosäuren sind in 3 Kategorien unterteilt:
- austauschbare - vom menschlichen Körper produzierte Aminosäuren;
- unersetzbar - Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann und aus der Nahrung erhalten muss;
- bedingt austauschbar - Aminosäuren, die der Körper produziert, aber in kleinen Mengen, für die normale Arbeit nicht ausreichend.
BCAA sind drei essentielle Aminosäuren (Valin, Leucin, Isoleucin) mit einer verzweigten Kette. Sie haben die Aufgabe, die Muskeln zu erhalten, den Fettanteil im Körper zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhöhen.
Komplexe Aminosäuren oder BCAA?
Komplexe Aminosäuren in ihrer Zusammensetzung enthalten auch eine Gruppe von Aminosäuren BCAA, aber in einer niedrigeren Konzentration, während BCAA-Komplexe nur Valin, Leucin und Isoleucin enthalten, obwohl einige Hersteller auch Substanzen hinzufügen, die den Prozess der Aminosäureaufnahme beschleunigen. Komplexe von BCAA unterscheiden sich auch in Geschwindigkeit und Assimilationsprozess. BCAA wird nach dem Transfer sofort in den Muskeln ins Blut transferiert und beginnt dort schon wenige Minuten nach der Einnahme wieder aufgenommen zu werden, während die Komplexe in der Regel in der Leber absorbiert und dann im Körper verteilt werden.
Aminosäurekomplexe sind hervorragend, um das notwendige Aminosäurengleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, aber für den Aufbau von Muskelmasse ist die Verwendung von BCAA und Aminosäuren in dem Komplex ideal, insbesondere angesichts der Tatsache, dass ohne die Anwesenheit bestimmter Aminosäuren andere schlecht vom Körper absorbiert werden. Also, wählen Sie, was besser wäre - Aminosäuren oder BCAA, sich von Ihren Zielen leiten lassen und es ratsam ist, konsultieren Sie einen Spezialisten in dieser Hinsicht.