Sporternährung - Guarana

Guarana ist eine der Arten der Familie der Sapindas, ein immergrüner, kriechender Strauch, der sich über das Gebiet des tropischen Südamerika erstreckt. Laut einer der dunkelsten Legenden der Maui-Indianer, wuchs Guarana aus den Augen des verstorbenen Jungen, und deshalb sehen ihre Früchte so unheimlich aus.

Es wurde lange Zeit von den indigenen Völkern des Amazonasgebiets als Heil- und Stärkungsmittel verwendet. In Europa wurde Guarana im 19. Jahrhundert zur Behandlung von Migräne und kleinen nervösen Störungen eingesetzt.

Derzeit ist Guarana-Extrakt aufgrund seiner tonisierenden Wirkung Bestandteil vieler Sportgetränke und Fatburner.

Amazonisches Guarana zur Gewichtsreduktion

Amazon Guaranasamenextrakt wird häufig in der Sporternährung verwendet, um so genannte Fatburner zu schaffen - das sind Nahrungsergänzungsmittel, die Athleten helfen, überschüssiges Gewicht zu entfernen. Tatsache ist, dass die Samen dieser Pflanze einfach eine Rekordmenge an Koffein enthalten (2 mal mehr als in Kaffeebohnen), sowie verwandte Substanzen - Theophyllin und Theobromin, die wie Koffein den Stoffwechsel beschleunigen können . Dank diesem Effekt ist Guarana so beliebt bei Menschen, die Übergewicht loswerden müssen.

Vorteile von Guarana

Koffein hat, wie andere Xanthinderivate, eine ausgeprägte psychostimulierende Wirkung, wodurch es die Arbeitsfähigkeit erhöht und die Stimmung verbessert, was während der Diät sehr wichtig ist, tk. Es sind depressive Zustände, die oft zu Störungen im Ernährungssystem getrieben werden, und daher alle Bemühungen, das gewünschte Gewicht zu erreichen, durch Nein reduzieren. Eine weitere wichtige Eigenschaft von Guarana ist die Fähigkeit, den Appetit zu reduzieren, wodurch Sie die Anzahl der Kalorien, die in den Körper gelangen, reduzieren können, ohne den emotionalen Zustand zu beeinflussen.

Darüber hinaus wirkt der Guarana-Extrakt mild analgetisch, wodurch er gegen Kopfschmerzen (außer Hypertonie) und Migräne eingesetzt werden kann.

Kontraindikationen für die Verwendung von Guarana

Trotz aller positiven Effekte hat Guarana eine Reihe von Kontraindikationen. Also, es ist kontraindiziert:

• Schwangere und stillende Frauen, tk. Koffein und andere verwandte Stoffe, die in großen Mengen in Guarana enthalten sind, können in die Plazenta zum Fötus sowie in die Muttermilch eindringen und die normale Entwicklung des Kindes beeinträchtigen;
• Kinder unter 12 Jahren;
• Menschen mit Bluthochdruck;
• Menschen mit erhöhter nervöser Erregbarkeit;
• leiden an Schlaflosigkeit;
• mit schwerer Atherosklerose.

Personen mit Herzrhythmusstörungen sowie anderen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sollten vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt aufsuchen. Es ist nicht überflüssig, vor der Einnahme von Guarana und Personen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, einen Arzt aufzusuchen.

Wie nehme ich Guarana?

Derzeit wird Guarana-Extrakt in einer Vielzahl von Formen hergestellt - es ist ein Pulver zum Kochen kalt Getränke und eine Vielzahl von Tees und Zubereitungen in Form von Kapseln. Wie man jeden spezifischen Typ dieser vielfältigen Palette von Ergänzungen anwendet, wird normalerweise in den Anweisungen zum Rauschgift angezeigt, aber die allgemeinen Regeln für die Aufnahme sind wie folgt:

1. Guarana sollte morgens (spätestens um 17 Uhr) eingenommen werden, da es sonst zu Schlafstörungen kommen kann.
2. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Guarana, vorzugsweise 30-60 Minuten vor dem Training, damit sie so effektiv wie möglich wirken.
3. Die Höchstdosis von Guarana-Pulver oder seinem Äquivalent sollte 3 Gramm pro Tag nicht überschreiten.